Мы насчитали по крайней мере десять преимуществ сна нагишом, которые включают в том числе потерю веса и предупреждение развития диабета.
ПРОХЛАДА
Доктор Элизабет Шивер из Национального общества здорового сна США предупреждает: одежда во время сна повышает температуру тела, что снижает выработку мелатонина, а также «гормона сна», который иначе еще называют “гормон антистарения».
Одежда во время сна повышает температуру телаФото: GLOBAL LOOK PRESS
ОМОЛОЖЕНИЕ
Еще один агент антистарения, который не любит жару, это “гормон роста”. Он направлен на регенерацию кожи и многих органов, но со временем его производство уменьшается (вот почему, кстати, в пожилом возрасте человеку похудеть сложнее). Гормон роста является основным «двигателем» роста мышц, а еще его плюсом являются ваши сияющая кожа и волосы.
Cон в более холодных температурах улучшает обмен веществ и снижает уровень сахара в крови.Фото: GLOBAL LOOK PRESS
СЕКС ЛУЧШЕ
Если вы спите не в одиночку, то вам стоит знать, что контакт двух тел вызывает гормональный коктейль, который способствует позитивному настрою. Его основной ингредиент — окситоцин, его еще называют “гормон любви”.
А группа ученых из Национального института детского здоровья и развития человека в Мэриленде и Стэнфордского университета в Калифорнии доказала, что от того, как и в чем спят мужчины, зависят их репродуктивные функции. Оказывается,качество спермы улучшается, если мужчины спят голыми. Тогда как одежда провоцирует повышение температуры в области тестикул, и качество спермы становится существенно ниже.
Качество спермы улучшается, если мужчина спит голым.Фото: GLOBAL LOOK PRESS
ЗАКАЛКА
Сон в обнаженном виде стимулирует иммунную систему: во-первых, так тело избавляется от влияния стресса, а во-вторых, тело “тренируется” к зиме. Еще один положительный эффект сна в прохладе заключается в пониженном кровяном давлении. А вот духота и влага — лучшая среда для размножения бактерий.
Врачи рекомендуют спать в помещении с температурой не выше 18 градусов.Фото: GLOBAL LOOK PRESS
ЗАЩИТА ОТ МИКОЗОВ
Низкая температура полезна для ваших ног и подмышек. Воздушный поток уменьшает размножение бактерий и риск кожных заболеваний. А еще, по словам исследователя Николь Праус из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, легкая «вентиляция» хороша для интимных участков тела.
Снимите это немедленно!Фото: GLOBAL LOOK PRESS
МОЛОДАЯ КОЖА
Коже для здоровья нужно достаточно свежего воздуха и «проветривания». Чем больше кожа дышит, тем реже вы сталкиваетесь с экземами и раздражениями.
ЗАЩИТА ОТ ДИАБЕТА
Шведское исследование показало, что сон в холодных температурах улучшает обмен веществ и снижает уровень сахара в крови. Люди, которые хотят достичь такого эффекта, должны спать обнаженными. Считайте это своим первым шагом в профилактике сахарного диабета второго типа.
Лучше всего сон в прохладном помещении или на свежем воздухе.Фото: GLOBAL LOOK PRESS
ПЛЮС ДЛЯ ТАЛИИ
Сон без одежды также понижает уровень кортизола, так называемого «гормона стресса». А он является одной из причин накопления жиров в нашем организме. Кроме того, такой сон является важным фактором правильной секреции гормона роста, который, в свою очередь, также обладает жиросжигающими свойствами.
ЭКОНОМИЯ
Ну и конечно, вы сможете значительно сэкономить на покупке всего этого гардеробного арсенала для сна. Вроде бы мелочь, а для семьи из четырех-пяти человек — хорошая прибавка в семейный бюджет.