: Комментарии

Специалисты по йоге считают, что данный метод тренирует дыхательные мышцы

Температура воздуха на улице плавно опустилась, а синоптики обещают скорые морозы. Как согреться находясь на улице в мороз, сделав лишь несколько упражнений, знает Shape.

Шаг 1

Для начала поднимите руку к лицу, глубоко вдохните и выдохните через открытый рот. При этом следует издать низкий звук а-ля раздраженный Дарт Вейдер. 22_resultШаг 2

Затем попробуйте дышать, но теперь с закрытым ртом и опустите при этом руку. Попытайтесь воссоздать тот же звук, однако вдыхая и выдыхая уже через нос. Слегка напрягите заднюю часть горла, чтоб проталкивать воздух в обоих направлениях. Такую технику нужно повторить 10 раз.

Специалисты по йоге считают, что данный метод тренирует дыхательные мышцы, а когда они работают, человеку становится теплее.

Загрузка...


*Заметили ошибку? - Выделите пожалуйста мышью и нажмите Ctrl+Enter
Вас может заинтересовать...

Многие говорят, что завтрак — самый важный прием пищи за день. Но что, если вы променяете его на...

Пижамы, полотенца, простыни, зубные щетки… Все эти жизненно необходимые предметы вполне могут...

Стоит знать, каких врачей нужно обязательно посетить в 30, 40 и 50 лет. Есть определенный перечень...