: Комментарии

Специалисты по йоге считают, что данный метод тренирует дыхательные мышцы

Температура воздуха на улице плавно опустилась, а синоптики обещают скорые морозы. Как согреться находясь на улице в мороз, сделав лишь несколько упражнений, знает Shape.

Шаг 1

Для начала поднимите руку к лицу, глубоко вдохните и выдохните через открытый рот. При этом следует издать низкий звук а-ля раздраженный Дарт Вейдер. 22_resultШаг 2

Затем попробуйте дышать, но теперь с закрытым ртом и опустите при этом руку. Попытайтесь воссоздать тот же звук, однако вдыхая и выдыхая уже через нос. Слегка напрягите заднюю часть горла, чтоб проталкивать воздух в обоих направлениях. Такую технику нужно повторить 10 раз.

Специалисты по йоге считают, что данный метод тренирует дыхательные мышцы, а когда они работают, человеку становится теплее.

Загрузка...
Загрузка...


*Заметили ошибку? - Выделите пожалуйста мышью и нажмите Ctrl+Enter
Вас может заинтересовать...

Каждая женщина хочет быть красивой и ухоженной, и в этом ей помогут полезные советы. Существует...

Возможно, в это и тяжело поверить, но бородавки, как и папилломы, могут быть очень легко удалены с...

Если с утра вам некогда заправить свою постель и вы уходите из дома, оставив скомканное одеяло на...