Медики рассказали, какой фрукт надо употреблять во время диеты, чтобы не хотелось есть.
Эксперты советуют тем, кто мечтает сбросить лишние килограммы, включить в свой рацион авокадо.
Всего половинка этого фрукта в обеденное время может повысить чувства сытости и уменьшить соблазн перекусить между приемами пищи.
В ходе эксперимента ученые выяснили, у здоровых людей с избыточным весом, которые добавили половину свежего авокадо в свой обед, было на 40% ниже желание поесть в последующие 3 часа и на 28% – в последующие 5 часов.