Активный образ жизни хоть и утомляет нас, но не позволяет быстро уснуть. Виной всему постоянная деятельность мышц спины, которые буквально твердеют после значительных нагрузок. Поэтому вы никак не можете расслабиться, и делаете несколько переворотов в постели перед тем, как уснуть.
Для младенческого сна нужно расслабить спину. Всего 4 упражнения позволят за несколько минут приблизить наступление глубокого сна, поэтому вы точно успеете выспаться. Все упражнения выполняются прямо на кровати в лежачем состоянии. Поэтому выполнить их точно не предоставит трудности. Также плюсом является тот факт, что данный комплекс подходит для людей любой физической подготовки.
Попробуйте сегодня перед сном выполнить зарядку, показанную на видео. А мы гарантируем, что вы удивитесь от того, как быстро расслабилась ваша спина, и вы быстро уснете!
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: