: Комментарии

Всем известно, что сон важен для психического и физического состояния здоровья. Но не все задумываются о том, что важно не только количество сна. Согласно врачам и ученым, поза во время сна влияет на состояние кожи, иммунитета и пищеварительной системы. В этой статье в узнаете, на каком боку лучше спать и почему. Ведь здоровый сон – залог хорошего самочувствия!1_result

Здоровых поз для полноценного сна существует очень много. Мы можете спать на животе, спине, калачиком, в позе зародыша, на левом или правом боку.

Однако нужно помнить несколько особенностей. Людям, страдающим от астмы или апноэ (временной остановки дыхания), желательно не спать на спине, так как подобная поза затрудняет дыхание и способствует возникновению храпа. Кроме того, врачи обнаружили, что сон на спине вызывает сокращение уровня кислорода в крови, это повышает риск возникновения респираторных заболеваний.

Привычка спать на правом боку может привести к проблемам с пищеварением. Замедление работы лимфатической системы приостанавливает выведение токсинов из организма, что приводит к риску заработать какое-нибудь смертельное заболевание.

Сон на правом боку может привести к проблемам с пищеварительной системой. А сон на левом боку считается самым подходящим. Он вводит в действие работу пищеварительной систему, а также помогает лимфатической системе выводить токсины и шлаки.

Приемы, с помощью которых легче поменять позу сна:

2_result1. Ложитесь так, чтобы слева от вас оставалось больше места. Тогда сон на правой стороне покажется вам неудобным, и вы с радостью перевернешься на правый бок.

2. Поставьте настольную лампу с правой стороны кровати. Вам подсознательно захочется держаться подальше от источника света во время сна.

3. Положите с правой стороны на уровне спины большую подушку или мягкую игрушку. Это не даст вам возможности перевернуться или затруднит сон на правом боку, а значит, вы быстрее перевернетесь на левый.

На каком боку бы боку вы ни спали, главное — высыпаться! Здоровый сон— это залог хорошего настроения, высокой работоспособности, крепкого здоровья и долгих лет жизни.

Поделитесь с друзьями этой полезной информацией. А на каком боку любите спать вы?



Оставьте пожалуйста ваш комментарий:

comments powered by HyperComments