4 простых шага на пути к идеальной осанке - HeadInsider
: Комментарии

Наша осанка отражает не только физическое, но и душевное состояние. Чтобы она была правильной, нужно хорошо потрудиться. Мы подготовили для тебя пошаговое видео с упражнениями, которые помогут укрепить мышцы спины и приблизят тебя к идеальной осанке. Всё, что тебе нужно, — это большое желание, упорство и немного времени. Сделай упражнения для красивой осанки своей хорошей привычкой.

19_resultИтак, начнем.

1. Встань на руки и колени. И растягивайся во все стороны.
Растягивай позвоночник во всевозможных направлениях. Эти движения нужны для укрепления мышц, расположенных вдоль позвоночника.

2. Встань на ноги и балансируй
Делая упражнения на баланс, ты укрепляешь многие мелкие мышцы твоего тела. Когда они равномерно развиты, человеку легче держать тело в правильном положении.

3. Задействуй мышцы кора
Мы все знаем, что сильные мышцы кора — это залог здоровой спины и хорошей осанки. Тренируй центральную часть тела для создания прочной основы вокруг позвоночника. Лучше всего делать это с помощью растягивающих упражнений, как в видеозаписи.

4. Расслабь бедра и сухожилия
Выполняй упражнения для расслабления бедер и сухожилий. Ноги и бедра отвечают за то, как ты стоишь, сидишь и двигаешься. В сидячем состоянии связки мышц передней части бедра и сухожилия тазобедренного сустава находятся в ослабленном состоянии и способны закрепоститься. Поэтому их нужно растягивать.

Если ты хочешь иметь хорошую осанку, нужно приводить в движение все части тела. Как это правильно сделать, можно просмотреть в видеозаписи.

Проделывай эти упражнения каждый день, и ты будешь в восторге от того, как твоя осанка меняется в лучшую сторону. Поделись этим видео с друзьями!

takprosto



Оставьте пожалуйста ваш комментарий:

comments powered by HyperComments