Это ужасное чувство знакомо почти каждому, и 47% людей, по данным Всемирной организации здравоохранения, страдают от этой напасти не меньше раза в год. При этом причин у головной боли — множество, и не все они лежат на поверхности. Если вычислить коварного виновника, бороться с болью становится гораздо легче. 
«Большинство людей признают, что головная боль провоцируется недостатком сна или гормональными изменениями, — говорит доктор Элизабет В. Лодер, зав. отделением неврологии женской больницы в Бостоне. — Но часто они не знают, что эти боли могут проявляться на большой высоте или глубине (при занятиях дайвингом) или вызываться проблемами со щитовидной железой».
И это еще не все — вот несколько неожиданных виновников того, что наши головы внезапно начинают нестерпимо раскалываться.
- Засыпание перед телевизором после долгого дня. Расслабление после стресса — это классический триггер головной боли для людей, склонных к мигрени. Этот феномен известен как «головные боли расслабления». Исследователи обнаружили, что в течение первых шести часов после того, как стресс отступил, риск головной боли у страдающих мигренью повышается в целых пять раз.
- На этой неделе очень плохая погода. Дождливую погоду справедливо обвиняют в том, что она влияет на самочувствие людей, но все же не одна она виновата. Скачки температуры и грозы тоже задают работу врачам скорой помощи. Пока еще не до конца исследовано, почему, но у жильцов домов, рядом с которыми ударила молния, риск свалиться с мигренью увеличивается на 28 процентов.
- Перевод часов вперед или назад. Ежедневные «кластерные головные боли» могут начаться после перевода часов на летнее или зимнее время или перелета в другой часовой пояс и могут длиться до семи недель. Все из-за того, что такие перемены становятся вмешательством в суточные биоритмы.
- Если ты решила полакомиться пахучими сортами сыра. Верь или нет, примерно 25 процентов всех мигреней вызвано тирамином — токсином, который содержится в том числе и в сырах (даже его название происходит от греческого слова тирос — сыр). Больше всего тирамина в этих сортах: английский стилтон, рокфор, острый чеддер, датский голубой, моцарелла, швейцарский грюйер, фета, пармезан и горгонзола. Другие продукты — возможные виновники головных болей — это бекон, ветчина, сосиски, авокадо и бананы.
- Аспирин, как это ни парадоксально. «Самой частой нераспознанной причиной головной боли является злоупотребление болеутоляющими и другими медицинскими препаратами», — говорит Питер Дж. Годзби, профессор неврологии Королевского колледжа Лондона и университета Калифорнии, Сан-Франциско, где он возглавляет Центр головной боли. Все дело в том, что люди, которые принимают обезболивающие более 10 дней в месяц, подвержены «рикошетной боли». Боли возвращаются, когда таблетки перестают действовать.
- Твоя мама (или папа). А точнее, наследственность. Доказано, что, если один из родителей страдает от мигреней, существует 40%-ный риск того, что и ребенок будет страдать от них. Оба родителя больны? Вероятность взлетает до 90 процентов.
- Изменение привычек. Если ты перестаешь высыпаться, делать зарядку, есть в привычное время, это может стать одной из причин головной боли. Ученые еще не определили точную причину того, почему так происходит, но отлаженный режим помогает избежать этой напасти.
- Постоянно забываешь позавтракать. Прежде чем выйти из дома, съешь хоть кусочек. Недавно ученые пронаблюдали за 1200 страдающими мигренью и обнаружили, что голодание или пропуск приемов пищи был вторым из наиболее распространенных триггеров головной боли у мужчин и третьим у женщин.
- Твоя коллега злоупотребляет духами. Около 95% парфюма содержат синтетические соединения, одно из которых — бензиловый спирт — вызывает головные боли. Людям, чувствительным к ароматам, стоит также обратить особое внимание на освежители воздуха, так как те часто тоже содержат провоцирующие боль вещества.
- Слишком редко обнимаешь близких. Недавнее исследование показало заметное улучшение у страдающих головной болью после того, как им ввели дозу окситоцина, «гормона объятий». Получается, физический контакт может стать надежной таблеткой не только от душевной, но и от головной боли.