В борьбе с лишними килограммами, как правило, побеждает та диета, которая подходит каждой конкретной женщине. Правда, не все выдерживают долгой приверженности к диете и, начав есть сразу после ее окончания в тех же объемах, как и раньше, сразу набирают прежний вес.
А вот «Японская диета» обещает сохранение результата в течение почти трех лет!
Источники утверждают, что японская диета разработана специалистами японской клиники яэкс. За время «Японской диеты» происходит регуляция обмена веществ в организме и его перестройка на иной, более активный ритм работы. Условия «Японской диеты» таковы: в течение двух недель нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приёмами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует употреблять точно, не меняя последовательности, т.к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ. 
Составлена эта диета без какого-либо учета поступаемых в организм белков, жиров и углеводов, а минералы и витамины в ней почти не присутствуют. Однако любителей «Японской диеты» привлекает то, что, придерживаясь ее, можно сбросить до 10 килограмм за достаточно короткое время. По калорийности и эффективности «Японская диета» относится к так называемым «быстрым диетам», сущность применения которых заключается в неполном голодании без учета необходимых минимальных потребностей организма. Поэтому питание в них, в том числе и в «Японской диете», допустимо только непродолжительное время: в течении 1-3 недель
Вот какое меню предлагает японская диета:
1 день японской диеты. • Завтрак: черный кофе. • Обед: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор. • Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2 день японской диеты. • Завтрак: черный кофе и сухарик. • Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. • Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.
3 день японской диеты. • Завтрак: черный кофе. • Обед: сырое яйцо, три большие вареные морковки с растительным маслом. • Ужин: яблоки.
4 день японской диеты. • Завтрак: черный кофе. • Обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки. • Ужин: фрукты.
5 день японской диеты. • Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона. • Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока. • Ужин: фрукты.
6 день японской диеты. • Завтрак: черный кофе. • Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. • Ужин: два яйца вкрутую, салат из сырой морковки с растительным маслом.
7 день японской диеты. • Завтрак: чай. • Обед: вареная говядина 200 г, фрукты. • Ужин: любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.
8 день японской диеты. • Завтрак: чай. • Обед: 200 г. вареной говядины, фрукты. • Ужин: любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.
9 день японской диеты. • Завтрак: черный кофе. • Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови. • Ужин: два яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
10 день японской диеты. • Завтрак: сырая морковь с соком лимона. • Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока. • Ужин: фрукты.
11 день японской диеты. • Завтрак: черный кофе. • Обед: одно сырое яйцо, три большие вареные морковки с растительным маслом, 15 г твердого сыра. • Ужин: фрукты.
12 день японской диеты. • Завтрак: черный кофе, сухарик. • Обед: один большой кабачок, поджаренный в растительном масле, яблоки, черный кофе, сухарик. • Ужин: 200 г вареной говядины, стакан кефира.
13 день японской диеты. • Завтрак: черный кофе. • Обед: яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока. • Ужин: рыба жареная или вареная.
14 день японской диеты. • Завтрак: черный кофе. • Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. • Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.
Особо следует подчеркнуть, что использование быстрой диеты, которая обещает скорое и значительное снижение массы тела, требует от вас мужества и терпения. К сожалению, «Японская диета» противоречива в том, что длительное время придерживаться ее нельзя, а если совсем не контролировать свой рацион после окончания курса – результат не закрепится. Кроме того, хотелось бы объяснить, почему до сих пор словосочетание «Японская диета» употреблялось в тексте в кавычках.
Дело в том, что к традиционному японскому питанию эта диета практически никакого отношения не имеет. Ввиду особенностей географического расположения рацион японцев ориентирован больше на морепродукты. Рядовая японская трапеза сочетает в себе не менее пяти наименований блюд в различных «замысловатых» сочетаниях. Да и кофе японцы употребляют достаточно редко, поскольку завезен он в Страну восходящего солнца относительно недавно. Да и в принципе употребление кофе с утра на голодный желудок даже для соверешенно здорового человека не может считаться полезным и безопасным для здоровья. Так что учтите, что «Японская диета» не связана с питанием настоящих японцев, и ввиду ее несбалансированности придерживаться «Японской диеты» не рекомендуется чаще, чем в два-три года. А ведь именно эти сроки «гарантированного сохранения результата» обещают «разработчики»!