Диетологи неустанно твердят, что наша еда имеет огромное влияние на состояние организма и здоровье в целом. По данным недавних исследований, были названы определенные продукты, которые не просто вредны, но и провоцируют ускорение процессов старения. Многие из них находятся в составе тех товаров, которыми заполнены полки магазинов. Изучите внимательно этот список, чтобы знать, в чем могут содержаться эти вредные компоненты.
Исключите из рациона эти 5 вредных продуктов – это улучшит здоровье и замедлит старение!
1. Трансжиры
Больше всего вредных трансжиров содержится в попкорне, картофеле фри, магазинных сладостях (пирожные, печенье, торты и т.д.), а также в чипсах, крекерах, маргарине и других продуктах. Частое употребление трансжиров провоцирует ожирение и болезни сердечно-сосудистой системы. Кроме того, по заявлению доцента медицины Тимоти Харлана из США, трансжиры приводят к появлению воспалительных процессов в организме. В итоге всё это приводит к тому, что организм стареет быстрее, а люди, употребляющие трансжиры, выглядят старше своих сверстников.
2. Глюкозно-фруктозный сироп
Глюкозно-фруктозный сироп – дешевый заменитель сахара, который часто добавляют в покупные сладости, сладкие газированные напитки и консервированные продукты. С помощью этого сиропа производители улучшают вкус пищи и продлевают срок хранения продукции. Однако чрезмерное употребление такого сиропа может привести к печеночной и сердечной недостаточности.
Директор Кливлендского центра функциональной медицины Марк Хейман утверждает, что употребление продуктов с глюкозно-фруктозным сиропом может привести к ускорению процессов старения. Замените вредные магазинные сладости домашней выпечкой или фруктами.
3. Очищенная соль
Всё мы знаем, что соль – вредный продукт. Она задерживает воду в организме, а её чрезмерное употребление является одной из частых причин гипертонии. Сотрудники медицинского колледжа Джорджии утверждают, что злоупотребление солью ускоряет также и процессы старения. Многие считают, что еда без соли не может быть вкусной, но это не так. После нескольких дней бессолевой диеты вкусовые рецепторы привыкают к натуральному вкусу продуктов, а соль прекрасно можно заменить приправами и соком лимона.
4. Переработанное мясо
Сегодня большинство мясных товаров в магазинах (колбаса, ветчина, бекон и т.д.) содержат вредные консерванты, которые провоцируют появление проблем с кожей и вызывают воспалительные процессы в организме. Если употреблять такие продукты слишком часто, в организме сокращается выработка коллагена — необходимого белка, который играет важную роль в сохранении красоты, молодости и эластичности кожи.
Из-за недостатка коллагена кожа быстрее стареет, становится бледной, приобретает вялый вид. Вместо магазинной колбасы лучше употреблять натуральное непереработанное мясо или рыбу. Это положительно скажется на здоровье и продлит молодость.
5. Алкоголь
Во время употребления алкоголя наибольшая нагрузка идет на печень, ведь это она перерабатывает и нейтрализует токсины. Однако печень не всегда способна справиться со всеми токсинами, которые поступают в организм в виде продуктов и алкоголя. Ей необходимо время на восстановление. Остатки токсинов, которые не смогла нейтрализовать печень, позже «вылезают боком» в виде прыщей, дерматитов и морщин.