Есть несколько основных признаков того, что в организме существует недостаток йода.
Йод является один из важнейших микроэлементов, принимающих участие в большинстве физиологических процессах. И если йода недостаточно, происходят серьезные нарушения, которые требуют обязательной корректировки.
Чтобы самостоятельно продиагностировать себя на нехватку йода стоит обратить внимание на семь основных признаков. 
1. Хроническая усталость
Это один из самых первых и важных симптомов из первых симптомов при хроническом дефиците йода. В такой ситуации появляется упадок сил, вялость и сонливость. Это является следствием нарушения одной из основных функций гормонов щитовидной железы, которая обеспечивает организма энергией.
2. Нехватка йода и отечность
Этот симптом можно заметить сразу невооруженным глазом. Обычно при нехватке йода отечность проявляется под глазами, на ногах и руках. А вот принимать мочегонные средства в такой ситуации абсолютно бесполезно, и даже опасно, так как при приеме этих препаратов из организма вымываются полезные вещества, а это ведет к нарушению водно-солевого баланса.
3. Нарушение менструального цикла
У женщин нехватка йода иногда сопровождается нарушениями менструального цикла. Объясняется это тем, что нарушается общий гормональный фон. Если ситуацию не исправлять, это может привести к бесплодию и наступлению преждевременного климакса. Недостаток йода в организме беременных женщин может отразиться на состоянии плода. Иногда это заканчивается выкидышем.
4. Йододефицит и снижение иммунитета
Одним из симптомов йодонедостачи может быть снижение иммунитета и, как следствие, уменьшение сопротивляемости организма, частые вирусные и простудные заболевания, бактериальные и грибковые инфекции.
5. Железодефицитная анемия
Недостаточное количество йода в организме снижает метаболическую активность и приводит еще и к недостаточности железа в крови. При этом анемия носит невыраженный характер, и проявляется уже на поздних стадиях. У больного возникает шум в ушах, возникают слабость, бледность кожных покровов и головокружение.
6. Лишний вес
Йод является главным элементом для нормальной деятельности щитовидной железы, вырабатывающей гормоны, которые нужны для метаболизма. Нехватка йода приводит к уменьшению выработки этих гормонов и, как следствие, к снижению метаболизма. А это уже путь к накоплению жировой ткани. При этом отечность еще и усугубляет ситуацию, способствуя появлению лишнего веса.
7. Снижение интеллекта
Недостаток йода в организме негативно влияет на концентрацию внимания, ухудшает память, снижает уровень интеллекта. Это происходит из-за снижения метаболизма в клетках мозга, когда теряется способность запоминать даты, обрабатывать информацию и решать сложные задачи. Если не решать проблему, можно довести себя до глубокой депрессии.