Ультимативный план похудения для всех довольно прост! Необходимо увеличить количество белковой пищи в рационе — налегать на яйца, мясо, рыбу, творог и другие молочные продукты. От хлеба, сахара и рафинированных продуктов стоит отказаться. Нужно пить много воды. Но есть еще один важный момент…
Чтобы похудение было легким и не принесло организму никакого вреда, телу необходимо полноценно очищаться от токсинов. При этом должен хорошо работать кишечник!
Улучшить перистальтику кишечника и ускорить похудение поможет этот богатый клетчаткой коктейль. Выпивай его каждое утро на завтрак, и уже через несколько дней ты заметишь, насколько лучше стал себя чувствовать! Такие напитки для похудения — сокровище, советую запомнить рецепт…
Коктейль для похудения в домашних условиях
Ингредиенты
- 1 ст. нежирного кефира
- 2 ст. л. отрубей (можно заменить овсянкой, перемолотой в блендере)
- 1 ст. л. льняной муки (можно смолоть в блендере льняные семечки)
- 1 ч. л. какао-порошка
- 6-7 шт. чернослива
- щепотка корицы
- 50 мл горячей воды
Приготовление
- Залей чернослив кипятком и оставь набухать в течение нескольких минут.
- Смешай охлажденный кефир с отрубями или овсяными хлопьями, льняной мукой, корицей и какао-порошком.
- Измельчи чернослив при помощи блендера в однородную массу. Чтобы коктейль был послаще, к черносливу можно добавить 1 финик.
- Соедини сухофрукты с кефиром, размешай. Коктейль готов!
Казалось бы, такой простой рецепт! Но какую огромную пользу он приносит организму… Регулярное потребление чернослива нормализует работу кишечника за счет высокого содержания клетчатки, фосфора, цинка и магния в каждом высушенном плоде.
Удивительное открытие: чернослив помогает снизить аппетит и тягу к сладкому, в нём присутствует зола и сорбитол, влияющие на организм определенным образом! Если ты будешь следовать нашей рекомендации и введешь чернослив в свой ежедневный рацион, похудение случится естественным образом.