Большинству из вас приходилось просыпаться утром с чувством, что не выспались… Встать с кровати сложно, нужно себя заставлять. Что вы делаете в таком случае? Идете на кухню заваривать кофе? Попробуйте изменить свой привычный ритуал, ведь для этого и предназначены более эффективные натуральные напитки, регулярное употребление которых позволит вам вставать без усилий каждое утро.
1. Коктейль для улучшения работы пищеварительной системы.
Для того чтобы иметь достаточно энергии на весь день, ваш организм должен правильно усваивать питательные вещества, которые он получает. Возникшие проблемы с пищеварительной системой, могут привести к тому, что вы будете быстро уставать, чувствовать себя разбитым, не говоря уже о проблемах избытка веса и проблемах со стулом. Исправьте ситуацию с помощью следующего коктейля.
Ингредиенты:
- Сок из ½ лимона (помогает пищеварению, улучшая метаболические функции)
- 3 столовые ложки яблочного уксуса
- 1 зубчик чеснока, раздавленный
- Небольшое количество тертого корня имбиря или щепотка имбирного порошка
Этот микс очень ядреный, поэтому лучше запивать его небольшим количеством воды.
2. Коктейль для улучшения метаболизма.
Для нормального метаболизма организму нужна энергия и в конце рабочего дня.
Хотя ваша пищеварительная система расщепляет питательные вещества из пищи, ваш метаболизм отвечает за преобразование питательных веществ в энергию для вашего тела.
Способствовать этому будет следующий коктейль.
Ингредиенты:
- Сок из ½ лимона
- 3 столовые ложки яблочного уксуса
- Небольшое количество тертой, свежей куркумы, или щепотку молотой куркумы (примерно 1/8 чайной ложки)
- Свежемолотый черный перец (всего несколько крупинок)
- Щепотка кайенского перца (усиливает метаболизм путем термогенеза—нагревания вашего тела)
Куркума и черный перец поддержат работу печени, а щепотка кайенского перца поможет усилить метаболизм, что также препятствует увеличению веса.
3. Коктейль для повышения работы иммунной системы
Этот зеленый коктейль содержит 10 граммов белка, витамина C, B и много калия.
Ингредиенты:
- ¼ стакана замороженной черники
- 1 ломтик имбиря
- небольшая горстка шпината
- мед для сладости
Все ингредиенты нужно смешать в блендере, для более жидкой консистенции можете добавить немного воды.