Простые способы помолодеть на 10 лет

Казаться старше своих лет нас заставляют не только курение, выпивка и обжорство. Иногда добавляют возраста самые безобидные на первый взгляд привычки. Избавьтесь от них — и почувствуете, как молодеете прямо на глазах!15_result

1. Щуримся

Мы частенько даже не замечаем, как появляются глубокие морщинки-лучики во внешних уголках глаз, ослабляется тургор (упругость) кожи век. Нередко виной тому — банальная привычка щуриться, уверена дерматокосметолог Надежда Червинская.

Причин такой вредной для кожи привычки несколько:

— Неправильно подобранные очки при близорукости (или вовсе нежелание их носить). В этом случае при необходимости рассмотреть мелкие детали человек, чтобы сфокусировать взгляд, вынужден прищуриваться по многу раз в день. Со временем вынужденный жест становится неконтролируемым и все лицо приобретает подслеповатое выражение.

— Отказ от ношения солнцезащитных очков при ярком солнце. Особенно на пляже. От ультрафиолета наша кожа становится более восприимчивой к повреждениям, тем более тонкая и нежная кожа век. И когда мы щуримся от южного солнышка, эти морщинки прямо-таки впечатываются в область вокруг глаз.

Повысить упругость кожи век помогут кремы с коллагеном и простая гимнастика несколько раз в день по типу «стрельбы глазками»: глаза вверх-вниз, вправо-влево.

2. Постоянно жуем 

Оказывается, и привычка постоянно что-то жевать или грызть семечки не только нарушает пищеварение, но и вредно сказывается на коже носогубного треугольника — мышцы растягиваются, снижается их плотность, появляются морщинки. Так что когда захочется потянуться за очередной горсткой семечек или орешков, лучше помедитируйте минуты три-четыре. Расслабьтесь, сядьте свободно, положите руки на колени открытыми ладонями вверх, закройте глаза и дышите глубоко и свободно, вдыхая носом, выдыхая ртом.

3. Трем кожу

Конечно, наша кожа нуждается в том, чтобы мы помогали ей время от времени избавляться от отмерших частичек, которые ее загрязняют. Но переусердствовать в этом деле тоже плохо. Если использовать средства с абразивными частичками — то есть скрабы — чаще раза в неделю, можно повредить клетки эпидермиса (верхнего слоя кожи). Кожа станет более уязвима для воспалений, инфекций, загар будет ложиться неравномерно и даже процессы старения в ней пойдут быстрее!

Будьте внимательны с выбором скрабов. Кожа декольте самая капризная — для нее выбирайте средства с самыми мелкими абразивными частичками, не используйте средств с кристаллами соли. Если кожа чувствительная и склонная к аллергии, не стоит намазываться скрабами и гелями с фруктовыми кислотами. После отшелушивания обязательно наносите хорошее увлажняющее средство…. Читать полностью

4. Пользуемся антивозрастными кремами до срока 

Большая ошибка молодых женщин — приобщаться к кремам и сывороткам для «омоложения» до 35 лет, сетует дерматокосметолог Надежда Червинская. Каждому возрасту — своя косметичка.

До 25 лет достаточно тоников и увляжняющих кремов (в холодный сезон — защитных), до 35 лет — питательных кремов и косметики-антистресс.

А лифтинги и кремы от морщин надо вводить ближе к 40 годам, когда уже идет естественное снижение выработки коллагена. Кожа, которую «поддерживают» не по возрасту, старится гораздо быстрее. Это же, кстати, касается и мужской кожи.

5. Опускаем плечи

Опущенные плечи, привычка сутулиться и впалая грудь даже 25-летних превращают в существо «без возраста». Как рассказал нам ортопед-травматолог Сергей Горячев, выраженная сутулость называется кифозом и является серьезным заболеванием, от которого страдает не только позвоночник, но и внутренние органы грудной клетки. Оно требует серьезного обследования и индивидуально подобранного комплекса лечебной физкультуры. А если ваша сутулость легкая, можно справиться самим. Следите за тонусом мышц спины. Из простых и везде выполнимых подойдет такое упражнение. Раз пять-шесть в день, сидя за столом или в машине, делайте так:

  1. На вдохе: максимально отведите плечи назад, хорошо прогнувшись, напрягая мышцы спины и выпятив грудь вперед.
  2. На выдохе: верните плечи в обычное положение.
  3. Теперь максимально сведите плечи, слегка наклонившись вперед и выгнув спину колесом.

Повторите упражнение 3 — 4 раза.

Loading...