Как можно похудеть без голодания - HeadInsider
: Комментарии

Диетологи давно подтверждают, что определенные продукты помогают ускорить обмен веществ, отрегулировать пищеварительные процессы и улучшить работу организма. Если вы хотите похудеть и привести фигуру в порядок, это не значит, что нужно мучить себя жесткими диетами и голоданием. Слишком строгие диеты могут негативно сказаться на вашем здоровье. Лучше пересмотрите свой рацион, уберите вредные продукты и добавьте что-нибудь из этого списка. И, конечно, не забудьте заняться спортом. Результат будет намного лучше!

Вот 20 продуктов, которые активизируют сжигание жира.

1. Творог, кефир, простокваша, йогурт

В молочных продуктах содержится большое количество гормона кальцитриола. Именно он отвечает за обмен кальция и фосфатов в организме, а также помогает клеткам избавляться от лишнего жира. Нежирные молочные продукты — находка для всех, кто на диете.

2. Имбирь

Уникальные эфирные масла, содержащиеся в имбире, улучшают процессы пищеварения, стимулируют вырабатывание желудочного сока. Это заставляет организм тратить больше энергии, сжигать жировые клетки в максимальном количестве. Помимо этого, имбирь хорошо влияет на кожу и укрепляет иммунитет.

3. Капуста

Капуста всех видов – отличный продукт при похудении! В ней содержится мало калорий и много клетчатки, которая помогает выводить из организма всё лишнее. Кроме того, в составе капусты присутствует вещество, нормализующее обмен эстрогенов у женщин.

4. Огурцы

Еще один полезный и малокалорийный продукт, в котором содержится много жидкости. Они отлично увлажняют организм, снабжают его жидкостью, необходимой при похудении. Особенно огурцы подходят для всех, кто находится в режиме активных тренировок. В огурцах также есть ценные витамины и микроэлементы.

5. Корица

Корица хорошо помогает снизить содержание сахара в крови, который способствует аккумуляции жиров. Её можно добавлять в любые привычные напитки — чай, кофе, компот и даже кефир.

6. Грейпфрут

В грейпфруте содержится много витамина С, который также обладает способностью понижать уровень инсулина в крови. Флавоноид нарингин наделяет грейпфрут мощным желчегонным действием. В борьбе с лишним жиром особенно полезно будет употреблять фрукт вместе с горьковатыми перепонками. Именно в них содержатся активные вещества, которые помогают сжигать жир.

7. Зеленый чай

Зеленый чай разогревает организм, активизирует процессы, тонизирует, способствует ускоренному перевариванию пищи. Тиамин, содержащийся в этом напитке, поможет расщепить не только подкожный, но и вредный висцеральный жир, который накапливается на внутренних органах.

8. Вода

Вода помогает не переедать и вымывает из организма лишние соли. Особенно нужно много пить при похудении — помните об этом всегда!

9. Малина

В малине содержится меньше сахаров, чем в других ягодах, а по составу её можно отнести к низкокалорийным продуктам. Она способствует выделению желудочного сока, поэтому её полезно употреблять после еды.27_result

10. Горчица

Острая еда активизирует выработку желудочного сока и ускоряет пищеварение. Именно поэтому полезно есть мясо и рыбу с горчицей, а также добавлять ее в другие блюда…. Читать полностью



Оставьте пожалуйста ваш комментарий:

comments powered by HyperComments