В деле достижения долголетия главное - не дать себя обмануть: подборка основных мифов

Некоторые представления о здоровом образе жизни, прежде считавшиеся непререкаемыми, утратили свои позиции. Давайте приведём свои представления в соответствие с текущими реалиями!

Мнение: худые живут дольше

На самом деле: опровергнуто, по крайней мере в отношении женщин. Американские физиологи обследовали дам от 18 до 45 лет.

Участницы взвешивались, проходили обмер талии и бёдер, а затем сдавали анализы. Самыми здоровыми оказались обладательницы пышных бёдер! И чем больше была разница между объёмами талии и бёдер, тем лучше оказались анализы.

Учёные предположили, что причина в том, что в подкожном жире на бёдрах накапливается большое количестве полезных органических кислот, в частности омега‑3. А вот жир на талии таких полезных веществ не содержит, лишь способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний!

Факт

Если объём талии достигает 80% роста человека, то это сокращает жизнь примерно на 20 лет.

Мнение: надо заниматься спортом

На самом деле: лучше не спортом, а умеренной физкультурой. Появились данные, что частые и интенсивные физические нагрузки ускоряют процесс старения.

Дело в том, что во время них человек вынужден вдыхать слишком много кислорода, а этот газ, как известно, сильно окисляет клетки. В пример приводят тяжёлую судьбу профессиональных спортсменов, многие из которых с возрастом страдают от сердечно-сосудистых и воспалительных заболеваний.

Факт

Продлевают жизнь только умеренные нагрузки, которые лишь слегка поднимают пульс – до 120–130 ударов в минуту.

Мнение: Надо есть натуральные продукты

На самом деле: если есть возможность питаться со своего огорода – это прекрасно. А вот специально покупать дорогие продукты с пометкой «био» не стоит. По мнению агротехников, количество витаминов и минералов в растении зависит исключительно от того, как на эти растения падает солнечный свет, сколько на него попадает дождя, ветра, в каких геологических условиях оно растёт (на чернозёме или суглинке) и так далее. Удобрения же, будь то повсеместно осуждаемая «химия» или экологический навоз, на витаминно-минеральный состав практически не влияют.

Факт

«Химия» может быть вполне безобидной, а яды – совершенно натуральными. Например, мощный токсин – синильная кислота – содержится в самых что ни на есть натуральных миндальных орехах. А все нерафинированные растительные масла содержат миотоксины, избыток которых может привести к параличу дыхательных мышц.

Мнение: надо пить 1,5-2л воды в день

На самом деле: действительно, вода помогает вывести токсины из организма. Однако недавно специалисты из Университета Пенсильвании заявили, что польза обильного питья сильно преувеличена. Они долгое время изучали анализы людей, которые на протяжении многих лет выпивали 1,8 л воды в день, и тех, кто пил в полтора-два раза меньше. И оказалось, что разницы в состоянии здоровья практически никакой нет!

Факт

Нечего заливать в себя воду, если пить не хочется! Сок, суп, жидкие каши тоже содержат в себе жидкость, так что их поклонникам вливать в себя 2 л воды в день отдельно не требуется.

В деле достижения долголетия главное — не дать себя обмануть: подборка основных мифов

Добавить комментарий