Понаблюдайте внимательней за этими симпотами - возможен риск инсульта - HeadInsider
: Комментарии

Одной из самых эффективных форм профилактики инсульта являются занятия спортом. Благодаря спорту наше сердце становится здоровее, и мы лучше справляемся со стрессами. Как известно, нервное напряжение увеличивает риск возникновения инсульта.

zdorovy-mozg_result

Инсульт является второй причиной смерти среди людей старше 60 лет. Ежегодно это заболевание затрагивает около 15 миллионов людей во всем мире.

Инсульт развивается из-за нарушения кровоснабжения головного мозга человека. Причиной этого становится закупорка или разрыв одного из кровеносных сосудов головного мозга.

Как известно, кислород, необходимый для работы головного мозга, поступает в него через кровь. Отсутствие кислорода вызывает необратимые изменения в тканях мозга.

Даже если человеку удаётся сохранить жизнь, она уже никогда не будет прежней — в результате инсульта те или иные участки мозга отмирают.

Но ведь в многих случаях беды можно избежать! Для этого необходимосвоевременно обнаружить признаки приближающегося инсульта и оградить себя от факторов риска, игнорирование которых может привести к трагическим последствиям.

Какие признаки говорят о приближении инсульта?

Инсульт и головная боль

Для того, чтобы оградить себя от этой беды, необходимо уметь своевременно распознавать симптомы, являющиеся предвестниками инсульта.

Это очень важно. Ведь в этом случае на кону стоит жизнь человека.

Нужно бить тревогу, если:

  • Тебя регулярно беспокоит онемение и слабость в области лица, рук и ног. При этом симптомы, как правило, распространяются на одну сторону тела.
  • Тебе становится сложно говорить, понимать собеседника и концентрироваться.
  • У тебя появились проблемы с координацией движений.
  • Тебя стали беспокоить частые головокружения, слабость, стало тяжело ходить.
  • Появились сильные головные боли без видимой причины, которые беспокоят регулярно.
  • Один или оба глаза потеряли зрение.

Согласно статистике, в 88% случаев у людей развивается ишемическийинсульт. Такой тип инсульта оказывается спровоцирован тромбами или закупоркой сосудов, из-за чего и возникает нарушение кровоснабжения головного мозга.

В 12% случаев пациенты страдают от геморрагического инсульта. В этом случае причиной заболевания становится кровоизлияние, возникающее из-за разрыва кровеносных сосудов.

Если ты хочешь избежать этого опасного заболевания, очень важно принять меры по его профилактике.

Для этого рекомендуется вести более здоровый образ жизни и оградить себя от факторов риска, способных привести к трагедии.

Профилактика инсульта: что делать?

К сожалению, в некоторых случаях наступления инсульта нельзя избежать, так как заболевание развивается стремительно. Но в большинстве случаев это возможно, и результат зависит от усилий, которые мы прилагаем.

1. Контролируй артериальное давление

Инсульт и артериальное давление

Гипертония является одним из главных факторов риска возникновения инсульта.

Повышенное артериальное давление в 4 раза увеличивает риск развития этого заболевания.

При гипертонии наше сердце и артерии постоянно испытывают повышенную нагрузку. Для того, чтобы все клетки нашего тела получали кислород, сердцу приходится прилагать больше усилий.

2. Занимайся спортом

Активный образ жизни и занятия спортом — лучшее, что ты можешь сделать для здоровья своего сердца. Благодаря им твоё сердце станет крепче, а артерии останутся чистыми.

Спорт является лучшей профилактикой закупорки артерий.

Одной часовой прогулки каждый день будет достаточно для оптимальной работы сердечно-сосудистой системы.

3. Брось курить

Эта вредная привычка является одним из основных факторов риска возникновения инсульта, особенно если человек начинает курить в раннем возрасте.

4. Следи за уровнем холестерина

Инсульти холестерин

Холестерин и курение — основные причины образования атеросклеротических бляшек на стенках наших сосудов. Из-за этого возрастает риск закупорки артерий, снабжающих кровью головной мозг.

5. Сбрось вес

Полнота и ожирение увеличивают вероятность возникновения у человека проблем с сосудами. Чтобы уберечь себя от этой опасности рекомендуется снизить вес хотя бы на 4-5 кг.

6. Избегай стрессов

Хронические стрессы, физическое и нервное напряжение до 4 раз увеличивают риск возникновения инсульта.

7. Не злись и огради себя от сильных эмоций

Инсульт и стресс

Злость, гнев и другие сильные эмоции, вызывающие нервное напряжение, повышают риск возникновения инсульта. Это объясняется тем, что подобные эмоции негативно влияют на состояние сердечно-сосудистой и нервной систем нашего организма.

Позитивный настрой и спокойствие помогают поддерживать стабильным артериальное давление и снижают риск появления инсульта.

8. Будь внимательна, если у тебя диабет

Нарушения кровообращения, вызванные диабетом второго типа, также могут увеличивать вероятность появления инсульта и других заболеваний и проблем сердечно-сосудистой системы, например, гипертонии.

9. Включи в свой рацион больше продуктов, богатых Омега-3

Снизить риск развития сердечного приступа и инсульта помогут жирные кислоты Омега-3.

Эти полезные для здоровья человека жиры предохраняют сосуды головного мозга от образования бляшек и нормализуют кровообращение.

Благодаря жирным кислотам омега 3 снижается уровень триглицеридов и «плохого» холестерина в крови (LDL-холестерин).



Оставьте пожалуйста ваш комментарий:

comments powered by HyperComments