Если вы проводите весь день, сидя за рабочим столом, то посещение спортзала вечером не поможет вам возместить ущерб, нанесенный здоровью, сообщают голландские ученые из Маастрихтского университета.
Эксперты обнаружили, что люди, которые проводят большую часть дня в положении сидя, имеют повышенный риск развития диабета 2 типа, при этом интенсивные упражнения совершенно не уменьшают вред сидения в течение длительных периодов времени.
В ходе изучения 2500 человек со средним возрастом 60 лет исследователи подсчитали, что каждый дополнительный час в день, проводимый в положении сидя, увеличивает риск развития диабета второго типа более чем на одну пятую (22%). Чтобы прийти к данным выводам, участников попросили носить акселерометр на бедрах в течение 24 часов в день 8 дней подряд.
Результаты показали, что люди с диабетом были наименее активны, проводя дополнительные 26 минут в положении сидя каждый день. Даже тогда, когда эксперты учли влияние физических упражнений, люди с длительными периодами бездействия по-прежнему имели гораздо больше шансов на развитие сахарного диабета.
Полученные данные могут иметь важные последствия для общественного здравоохранения, поскольку они показывают, что сидячий образ жизни может играть важную роль в развитии и профилактике диабета 2 типа, независимо от физической активности высокой интенсивности, подчеркивают ученые, отмечая, что следует рассмотреть вопрос о включении стратегий по сокращению количества сидячего времени в программы по профилактике диабета.