Как похудеть на 10 кг за 7 дней: продуманная до мелочей диета - HeadInsider
: Комментарии

Если и худеть, то только следуя подобному плану питания! Яичная диета не навредит твоему здоровью: белки и микроэлементы, присутствующие в яйцах, защитят организм от истощения. Но все лишние килограммы уйдут безвозвратно!

На такой диете не придется голодать: яйца и правда очень сытный продукт. Ознакомься с этим меню, тебе наверняка захочется похудеть при помощи данных продуктов… Отказавшись от углеводов, ты сможешь быстро подкорректировать свой вес. Кроме того, благодаря этому питанию улучшится состояние кожи и волос!

18_result

Яичная диета на неделю

  1. Понедельник
    Завтрак: 2 апельсина, 2 яйца всмятку, 1 стакан обезжиренного молока
    Обед: стакан йогурта, 300 г отварной куриной грудки
    Ужин: 200 г отварной куриной грудки, 1 вареное яйцо, 1 апельсин
  2. Вторник
    Завтрак: 2 яйца всмятку и стакан лимонной воды
    Обед: 200 г тушеной рыбы и 1 грейпфрут
    Ужин: 3 сваренных вкрутую яйца
  3. Среда
    Завтрак: 2 яйца всмятку, 1 стакан апельсинового сока
    Обед: 200 г отварной или тушеной говядины с овощами, 1 апельсин
    Ужин: 3 сваренных вкрутую яйца
  4. Четверг
    Завтрак: омлет из 3 яиц с зеленью, кофе с молоком
    Обед: 200 г отварной говядины, 1 апельсин
    Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо, 2 апельсина
  5. Пятница
    Завтрак: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из моркови со сметаной
    Обед: 2 сырых морковки и 1 апельсин
    Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо и 200 г тушеной рыбы
  6. Суббота
    Завтрак: 1 стакан йогурта, 1 апельсин
    Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, 2 апельсина
    Ужин: стакан воды
  7. Воскресенье
    Завтрак: 2 яйца всмятку, половинка апельсина
    Обед: 200 г отварной говядины, половинка апельсина, 1 яблоко
    Ужин: 1 стакан кефира

Во время диеты пей как можно больше воды, зеленый чай без сахара, кофе. Не забывай добавлять разнообразные специи в блюда: это также очень важно. Специи не только улучшат вкус еды, но и помогут активизировать обмен веществ в организме!



Оставьте пожалуйста ваш комментарий:

comments powered by HyperComments