Как только приходит весна, много людей начинают страдать авитаминозом. Помимо иных форм, авитаминоз также проявляется в качестве сонливости, угнетенности и апатии. Для того чтобы побороть назойливые симптомы, стоит осуществить несколько шагов. 
Специалисты узкого профиля, которые работают в медицинской школе при Колумбийском Университете (США) провели эксперимент, по результатам которого сумели назвать эффективным способ борьбы с авитаминозом. Для того чтобы авитаминозы ежегодно не напоминали о себе, стоит регулярно держать в тонусе свой иммунитет, а также контролировать уровень стресса. Нынешний ритм жизни постоянно требует от нас огромных нервных затрат, и расслабиться становится все сложнее. Для того чтобы восстанавливать психическое и моральное состояние своего организма, требуются здоровый и полноценный сон, а также физические нагрузки.
Теплое весеннее солнце так и зовет сесть на велосипед, осуществить утреннюю пробежку или позаниматься в тренажерном зале. Также организм быстрее восстанавливается.если заниматься любимым делом. Важным этапом в «построении» иммунитета также является и здоровое питание. Благодаря диете, организм намного легче справляется с нагрузками на него. Необходимо употреблять большое количество продуктов, имеющих антиоксидантное действие, а также таких, которые стимулируют процессы обмена и способны сбалансировано насыщать организм полезными витаминами и микроэлементами. Диетологи утверждают, что употребление разноцветных продуктов, таких как: апельсины, перец болгарский, бананы, киви и другие способны как нельзя лучше бороться с авитаминозом.