В отличие от типичных диет для потери веса, щелочная диета, прежде всего, направлена на восстановление рН-баланса.
Так же важно отметить, что щелочная диета – это здоровый способ похудеть.
Этот диетический режим основан на ежедневном употреблении 75% щелочных продуктов питания и 25% кислых продуктов.
К кислым продуктам относятся:
Мясо: свинина, говядина, телятина, тунец, мясо птицы, морепродукты, обработанное мясо.
Фрукты: сливы, мандарины, малина, клюква, гранат, вишня, ананас, яблоки, персики, грейпфруты, абрикосы, клубника, папайя, крыжовник.
К щелочным продуктам относятся:
Овощи: чеснок, брокколи, лук, имбирь, морские водоросли, картофель, помидоры, цветная капуста, капуста, кориандр, морковь, перец, зеленый салат, фасоль, кабачки, огурцы, сельдерей, артишоки, редис, хрен.
Фрукты: бананы, кокос, инжир, авокадо, лайм, лимон, апельсин, манго, груши.
Другое: семена тыквы, каштаны, мак, льняное масло, кокосовое масло, оливковое масло, базилик, ячмень, рожь, просо, соевое молоко, морская соль, зеленый чай, яблочный уксус.
Щелочная диета. Ежедневное меню.
Это лишь один пример того, как ежедневное меню вашей щелочной диеты должно выглядеть:
Завтрак: 2 вареных яйца, ломтик хлеба, 1 свежий помидор и чашка имбирного чая.
Перекус 1: банан и горстка семян тыквы.
Обед: овощной суп, говядина с зеленым салатом.
Перекус 2: яблоко и горсть миндаля.
Ужин: жареная курица (150 г) с зеленым салатом или рыба с овощным салатом.
Можно также включить лимонный сок (несладкий!) Для каждого приема пищи.
Убедитесь, что между приемами пищи проходит 3-4 часа.
Физические нагрузки во время этой диеты – приветствуются! Это только ускорит результат.
Поскольку щелочная диета не дает мгновенные результаты потери веса и кратковременные, то и эффект отката на прежние позиции так же не будет! А это не может не радовать!