Рефлекторный массаж стоп — полезная и приятная процедура, которая опирается на то, что каждый орган или зона человеческого организма имеет свою рефлекторную зону на стопе. Регулярный массаж стоп проводят как с профилактической целью, так и для устранения различных проблем со здоровьем.
![зоны на стопе](http://mtdata.ru/u25/photoE9EE/20157604446-0/original.jpg#20157604446)
Рефлекторный массаж стоп
Самомассаж проводите каждый вечер перед сном. Теплыми руками сначала разомните стопы, а потом массажируйте, чередуя круговые движения, растирания с легким надавливанием, поглаживания и постукивания. Задействуйте в процессе костяшки пальцев и кулаки. Используйте массажное масло с каплей любимого эфирного для дополнительного расслабляющего эффекта.
Особое внимание уделите своей «проблемной» зоне. Надавливайте и отпускайте поочередно точку в этом месте в течение минуты. Показатель правильности твоих действий — исчезновение боли.
Противопоказаниями к массажу служат грибковые заболевания и воспалительные процессы ног.
Глова
![массаж стоп](http://mtdata.ru/u23/photoB76E/20373021654-0/original.jpg#20373021654)
Массаж кончиков пальцев помогает снять головную боль и оказывает положительное действие на мозг, стимулируя его работу.
Глаза
![массаж стоп](http://mtdata.ru/u24/photo6F87/20711458748-0/original.jpg#20711458748)
Снять усталость глаз поможет массаж зоны стопы ниже 2–го и 3–го пальцев. Регулярно воздействуя на это место, ты со временем сможете даже улучшить зрение.
Тонкий кишечник
![массаж стоп](http://mtdata.ru/u25/photoA400/20819167352-0/original.jpg#20819167352)
Решить проблему излишнего газообразования и запоров поможет массаж центра свода стопы.
Легкие
![массаж стоп](http://mtdata.ru/u25/photo4D7B/20596094503-0/original.jpg#20596094503)
Для оздоровления и очищения легких рекомендовано массировать область стопы ниже пальцев. Курильщикам, настоящим и бывшим, это будет особенно полезно.
Поясница
![массаж стоп](http://mtdata.ru/u24/photoB226/20488385899-0/original.jpg#20488385899)
Обратите внимание на эту зону, если страдаете радикулитом! Массаж пяток принесет необходимое облегчение.
Шея
![массаж стоп](http://mtdata.ru/u24/photo748C/20272968691-0/original.jpg#20272968691)
Болями в шейном отделе позвоночника страдает треть офисных работников. Уделите себе немного внимание после трудового дня, чтобы снять напряжение и боль в шее.
Сердце
![массаж стоп](http://mtdata.ru/u23/photoEDA4/20719114389-0/original.jpg#20719114389)
Любые нарушения сердечного ритма и дискомфорт в области сердца — повод немедленно обратиться к доктору. Ну а в качестве профилактических мер растирайте соответствующую зону на стопе.
Колени
![массаж стоп](http://mtdata.ru/u25/photo60A4/20949842879-0/original.jpg#20949842879)
Боль и усталость в коленях снимает массаж внешней стороны каждой пятки.
Желудок
![массаж стоп](http://mtdata.ru/u25/photo35AE/20826822993-0/original.jpg#20826822993)
Для хорошего пищеварения полезным будет воздействие на верхнюю часть свода стопы. Также не лишней рефлексотерапия будет при комплексном лечении желудочно-кишечных заболеваний.
Щитовидная железа
![массаж стоп](http://mtdata.ru/u23/photo9FAF/20942187238-0/original.jpg#20942187238)
Массажируйте эту зону регулярно, чтобы способствовать правильной работе щитовидной железы.
Печень
![массаж стоп](http://mtdata.ru/u24/photoF6CE/20165260087-0/original.jpg#20165260087)
Нашей печени не позавидуешь! Поддержите ее здоровье массажем соответствующей области на стопе, лишним он точно не будет…
Избавьтесь от боли в спине, поддержите работу организма, укрепите нервную систему, уделяя регулярно массажу стоп 10 минут. Наслаждайтесь здоровьем и счастьем!