Увлажнять свой организм очень важно, так же, как и поддерживать оптимальный кислотно-щелочной баланс. А эта щелочная водичка, рецептом которой мы хотим с вами поделиться, поможет вам в обоих случаях.
Ежедневное потребление воды — это одна из лучших привычек для укрепления здоровья и поддержания хорошего самочувствия. Ведь вода— это не только важная составная часть нашего тела, но и необходимое условие оптимальной работы всех внутренних органов. Тема нашего разговора сегодня — щелочная вода.
Для того, чтобы поддерживать необходимый уровень гидратации и избежать развития заболеваний, рекомендуется выпивать от 6 до 8 стаканов воды в день.
Но иногда просто воды бывает недостаточно, и нужна еще щелочь для регулирования уровня pH (кислотно-щелочного баланса) в организме.
Здесь нам помогут различные напитки, обещающие такой эффект, благо в продаже их сегодня великое множество, но мы советуем приготовитьщелочную воду самостоятельно, используя только органические ингредиенты.
Так вы не только понизите кислотность в крови, но и обеспечите свой организм важными питательными веществами.
Далее мы поделимся с вами одним рецептом, который поможет вам получить экономичный, здоровый и полезный напиток.
Записывайте!
Почему желательно пить щелочную воду?
Перед тем, как научиться готовить щелочную воду в домашних условиях, важно узнать, каковы ее преимущества и почему ее следует включить в свой рацион (несколько раз в неделю).
Для начала необходимо знать, что уровень pH нашего организма измеряется по значениям от 0 до 14, где 7 — это нейтральный, больше 7 — это щелочной, меньше 7 — это кислотный.
Считается, что здоровый уровень pH тела должен находиться в пределах от 7,35 до 7,45.
Но проблема в том, что рацион питания у современных людей становится все более и более кислотным и что большое количество продуктов питания изменяют этот показатель в сторону кислотности.
В результате внутренним органам становится все труднее справляться со своими функциями, а из-за наличия токсинов состояние тканей ухудшается и это приводит к развитию различных заболеваний.
И действительно, повышенная кислотность может привести к гибели клеток, а в худшем случае даже изменить их структуру, превратив в злокачественные.
По этой причине очень важно следить за своим питанием и попытаться улучшить свои привычки в еде. В день желательно выпивать хотя бы по стакану щелочной воды.
Этот натуральный напиток будет помогать выводить кислотные примеси из организма, способствовать сбалансированному уровню pH в крови и обеспечивать надлежащую оксигенацию клеток.
Регулярное потребление щелочной воды улучшит гидратацию организма, поможет снять усталость и предотвратит симптомы преждевременного старения (как внешне, так и изнутри).
Щелочная вода: готовим дома
Щелочной напиток готовится путем разведения розовой гималайской соли и лимонного сока в чистой питьевой воде. Он обеспечивает организм большим количеством витамина С, биофлавоноидами, пектином и минеральными веществами, которые защищают иммунную, пищеварительную и сердечно-сосудистую системы.
Еще в этом напитке содержатся эфирные масла (например, лимонен), антиоксидантные свойства которых помогают свести к минимуму негативное воздействие свободных радикалов.
Умеренное потребление щелочной воды помогает похудеть без вреда для здоровья, справиться с задержкой жидкости в организме и избавиться от головных болей и перенапряжения.
Еще такая вода помогает повысить физическую и умственную работоспособность, уменьшая при этом симптомы стресса и раздражительности.
А приготовить ее очень легко: это не займет у вас много времени, да иингредиенты вы без труда сможете купить в любой аптеке.
Ингредиенты:
- 1 органический лимон
- 1 чайная ложка гималайской розовой соли (5 г)
- 2 литра очищенной питьевой воды
Способ приготовления:
- Продезинфицируйте лимон небольшим количеством воды и яблочного уксуса.
- Затем порежьте его кусочками и положите в кувшин с 2 литрами очищенной воды.
- Затем добавьте одну чайную ложку гималайской розовой соли, перемешайте (при помощи силиконовой ложки) и оставьте настаиваться на ночь при комнатной температуре.
- На следующее утро выпейте один или два стакана за полчаса до завтрака.
Обратите внимание!
Данный щелочной напиток противопоказан людям с высокимартериальным давлением.
Дозировка такова, что нельзя выпивать больше трех стаканов в день, так как избыточное подщелачивание организма — это тоже неправильно.
Для достижения оптимальных результатов очень важно выпивать в день не менее 6 стаканов обычной воды, придерживаться здорового рациона питания (пища должна быть богата антиоксидантами) и не забывать про регулярные физические нагрузки.
Также следует сократить или свести к минимуму потребление фаст фуда и консервов, так как они являются потенциальным источником токсинов.