Ученые недавно пришли к выводу, что за связью между разумом и телом кроется нечто больше, чем они предполагали раньше. Возьмем хотя бы эффект плацебо: давно известно, что разум может «перехитрить» тело. На эту тему проведено множество исследований.
Но насколько важен этот эффект плацебо? Когда пациентам во время тестов давали пилюли сахара, соляные таблетки и осуществляли псевдо-операции, их первоначальное состояние улучшалось от 18 до 80%.
Как это работает? И работает ли этот эффект в обратном случае?
Недавно ученые определили новый термин – эффект ноцебо. О нем мы и расскажем поподробнее.
Влияние на организм
Ученые утверждают, что негативные мысли отравляют наш организм.
Исследователи из Сан-Диего, США, изучили 430 000 историй смертей и сделали поразительные открытия. Они сравнили 30 000 историй американцев китайского происхождения и 400 000 «белых» людей. Американцы китайского происхождения родились в тот период, который китайской астрологией считался чрезвычайно неудачным. Таким образом, китайцы уходил в мир иной гораздо раньше второй группы людей.
Чем больше китайцы верили в собственную неудачность, тем быстрее они умирали. Даже при условии ведения здорового образа жизни, блестящих генетических данных и пр.
Даже врачи могут попасть в этот капкан
Кажется, что это очень странно? Еще одно исследование было проведено с участием студентом медицинских вузов. 79% из них заявило, что у них начали развиваться те симптомы, которые они изучали в те или иные моменты.
Научное обоснование
Ученые, изучающие строение и работу мозга, сделали вывод, что существует неврологическая причина того, что мы попадает в бесконечный круг негативных мыслей. Когда возбуждается мозжечковая миндалина (часть мозга, отвечающая за эмоции), она долгое время сохраняет такое состояние.
Воспоминания также делают определённый вклад в это дело. Когда мы испытываем ту или иную эмоцию, она «регистрируется» в мозгу. Когда со временем образуются новые эмоции, они могут задеть те чувства, которые мы испытывали в прошлом. Новые события прочно связываются с прошлыми травмами, которые лежат глубоко внутри нас.
Как бороться с негативными мыслями и чувствами?
Научно доказано: фокусирование на заболевании провоцирует болезнь. Таким образом, излишняя осведомленность о том, что может стать с вашим организмом в случае болезни, может навредить вам!
Так как же «вылезти» из этого бесконечного круга? Мыслите позитивно. Человеческая натура такова, что мы учимся на своих же ошибках и перекручиваем информацию в голове. Но поверьте, от этих негативных шаблонов можно избавиться. Для этого:
- Контролируйте свои мысли и чувства. Меняйте их на позитивные установки. Получится далеко не сразу, но мало-помалу вы сможете изменить свое мышление.
- Визуализируйте. Вспомните время, когда вам было хорошо и спокойно. Воспроизведите это чувство еще раз. Мысли о хорошем могут быстро изменить ваши чувства.
- Станьте рациональнее. Используйте энергию, направленную на негативное мышление, в позитивном русле.
- Всегда находите что-то хорошее в самых плохих ситуациях.
- Говорите себе ободрительные слова, такие как: «Я уверена, скоро все наладится», «Наберись терпения и будь оптимистичен».
Не застревайте в плохих мыслях надолго. Воспринимайте их, как небольшой дождик перед солнечным днем.