Утренняя зарядка может существенно навредить здоровью человека - HeadInsider
: Комментарии

Еще с раннего детства нас нас всех приучали к мысли, что утренняя зарядка крайне полезна для организма человека. Но недавние исследования ученых показали, что правда не настолько однозначна в этом обыденном казалось деле.


Легкая утренняя зарядка — не вредна

Ученые эксперты ни в коем случае не утверждают, что легкая разминка или гимнастика суставов по утрам с целью раскачать кровь на целый день — вредна. Наоборот, такая активность — залог продуктивного дня!

Опасность кроется в том случае, если с самого утра вы переусердствуете со слишком сложными физическими упражнениями. Если нагрузить организм еще слишком медленного организма лишней активностью, то организм не успеет среагировать и через это начнет интенсивно вырабатывать гормон кортизол.

Гормон кортизол является важным фактором, который снижает тестостерон, вызывает дряхлость мышц и провоцирует рост жировых тканей. Так что, если вы проснулись с утра и тут же, через 5 минут решили активно побегать или сделать физические упражнения с утяжелением — наоборот, рискуете получить ожирение и подпортить настроение на целый день.

Что ж, как говорится, делайте любое дело с умом и без фанатизма!


Автор: HeadInsider | Фото на превью: pexels.com




Оставьте пожалуйста ваш комментарий:

comments powered by HyperComments