Как самостоятельно увеличить грудь на дому
Добиться визуального увеличения бюста, а в некоторых случаях даже на пару-тройку миллиметров и уменьшить количество растяжек, можно посредством массажа. В результате этого происходит развитие сосудистой сетки, а также улучшается циркуляция крови в железах. Использование подобной коррекции запрещается лишь в случае, если имеются какие-либо повреждения кожи.
Одними из самых результативных техник являются:
- Классический массаж. Данная техника предусматривает применение специальных кремов и масел в процессе массажа.
- Вакуумная техника. Данная техника предусматривает использование специальных насадок. Как правило, проведение таких сеансов осуществляется в специализированных косметических салонах. Однако, можно обзавести специальной аппаратурой и проводить их самостоятельно на дому.
- Водная техника. В процессе этой техники на железу подается вода, нагретая до определенной температуры, и выполняется определенные комплекс круговых движений.
5 основных упражнений для корректировки формы груди
Чтобы сделать грудь красивой и подтянутой, делают массаж, в процессе которого грудные мышцы нагружаются посредством определенных упражнений. Это позволяет добиться увеличения объема бюста и его укрепления. Наиболее эффективным такой массаж будет для женщин, которые перенесли роды.
Для увеличения эффекта нагрузка грудных мышц должна осуществляться не менее трех раз в неделю. Для этого, как правило, используются разборные гантели, но можно воспользоваться и простыми пластиковыми бутылками, которые могут быть наполнены как водой, так и песком. Во избежание дополнительного обвисания груди, проведение тренировок должно осуществляться в специальном спортивном бюстгальтере, вне зависимости от размера груди.
Упражнения, способствующие развитию и укреплению грудных мышц
Ниже представлен ряд упражнений, выполнение которых поможет укрепить и развить мышцы грудей:
- Отжимания. Данное упражнение является одним из самых эффективных. Выполняя отжимания от пола или используя какую-либо дополнительную опору, можно в короткие сроки существенно укрепить свои грудные мышцы.
- Неплохим упражнением также станет сгибание рук в локтях в позиции стоя. Для большей эффективности его можно использовать в комбинации с разведением рук в стороны. Как правило, его выполняют не менее 10 раз, после чего приступают к следующему.
- Упираемся руками в пол, занимая положение, в котором выполняются отжимания и попеременно выполняем поднятие рук. Подобное упражнение следует выполнять не менее 20 раз, после приступать к следующему.
- Занимаем позу лежа на полу животом вниз. При этом руки необходимо сложить таким образом, чтобы ладони смотрели вниз. Далее руки необходимо согнуть в локтях, так чтобы расположение ладоней было на уровне плеч. После необходимо плавно перенести вес на ладони и попытаться потихоньку приподнять верхнюю часть тела. Данное упражнение выполняется до полного отрыва бедр от пола.
Все вышеперечисленные упражнения следует выполнять в комплексе. Это позволит гораздо быстрей добиться желаемого эффекта.
Каким должен быть рацион питания
Самый простой и самый действенный метод увеличения бюста – это правильно подобранные продукты питания. Учеными уже давно было доказано, что размер молочных желез у женщин зависит непосредственного от такого гормона как эстроген, а получить его женский организм может или через БАДы или посредством продуктов питания, в составе которых имеется экстроген. Однако и в данном случае, нельзя быть уверенным на 100 процентов, что грудь начнет моментально увеличиваться в объеме.
Как визуально увеличить бюст при помощи одежды
Увеличить визуально объем бюста поможет правильно подобранный гардероб. Подходя к его выбору необходимо помнить, что он должен быть разнообразным. Не менее важной деталью станут и аксессуары. К их выбору следует подходить с особой тщательностью.
Поведем итог
Несмотря на множество существующих на сегодняшний день способов увеличения груди, главное любить себя. Старайтесь правильно питаться, тщательно подбирайте свой гардероб и следите за своим внешним видом. Все это сможет заменить неэффективные кремы, народные средства и хирургические вмешательства по увеличению груди.