Упражнение для быстрого снятия боли в коленном суставе - HeadInsider
: Комментарии

Для многих хорошо знакома изнуряющая боль в коленях. К сожалению, сегодня артриты и артрозы — достаточно распространенные проблемы, которые ухудшают качество нашей жизни. Но спасение есть! Мы познакомим вас с несложным для выполнения упражнением, которое уменьшит, а может быть и совсем снимет боль.


youtu.be

Порядок выполнения упражнения

Махровое полотенце средней длины необходимо сложить вдвое. Сядьте на стул. Под колено подсуньте полотенце. На край стула, на котором вы сидите, поставьте пятку ноги.

Сохраняя положение ноги, уберите руки. Сильно напрягите икроножную мышцу и подколенное сухожилие. При этом боль утихает.

Попробуйте сами! Прилагаем для этого наглядную видеоинструкцию:

Но если у вас серьезные проблемы со здоровьем коленных суставов, не принимайте самостоятельно решение о выполнении каких-либо физических упражнений: можно себе навредить. Обращайтесь к врачу за консультацией.

Перевод и адаптация: headinsider.net / Источник: healthhacks.me



Оставьте пожалуйста ваш комментарий:

comments powered by HyperComments