: Комментарии

Выделяют ряд признаков, свидетельствующих о том, что кишечник человека заполнен вредными веществами. Для выведения токсинов из организма нужно соблюдать простые правила. Предлагаем вам ознакомиться с признаками нарушения состояния микробиома и принципами, которые предотвращают ухудшение состояния пищеварительной системы.


sovkusom.ru

Как известно, микробиом — это совокупность всех микроорганизмов, живущих в теле человека. В результате нарушения его баланса возникает постоянное беспокойство, депрессии, а также нестабильность в работе пищеварительной системы, что и приводит к лишнему весу или заболеваниям кожи.

Причинами дисбаланса кишечного микробиома является употребление вредной пищи, несбалансированность продуктов животного и растительного происхождения в рационе и систематическое использование медицинских препаратов. Каким же образом распознать проблемы в работе кишечного тракта?

Если вам знакомы следующие 10 признаков, задумайтесь о состоянии вашего здоровья:

1. Проблемы в функционировании пищеварительной системы, среди которых выделяют вздутие, колики, изжогу, а также неприятный запах изо рта

2. Гиперчувствительность организма, которая проявляется в возникновении различного рода аллергических реакций

3. Повторное заболевание грибком

4. Постоянное желание съесть что-то сладкое

5. Набор лишнего веса

6. Различные заболевания кожи, например экзема или псориаз

7. Ощущение боли в суставах

8. Депрессивное состояние

9. Возникновение сложностей в восприятии новой информации или контроле поведения

10. Затуманивание сознания, в сочетании с головокружением и звоном в ушах

Если не проводить профилактику состояния баланса микроорганизмов в кишечнике, то в результате это приведет к таким нарушениям:

  • Воспалительные процессы, которые возникают из-за вредных микроорганизмов пищеварительной системы. Их признаки – болевые ощущения в разных частях тела, заболевания кожного покрова.
  • Систематическое и чрезмерное увеличение массы тела из-за неправильного питания и малоподвижного образа жизни. Стабилизировав микробиом, вы сможете сбросить лишний вес.
  • Нарушение психологического состояния и эмоциональное истощение. С одной стороны, дисбаланс микробиома приводит к депрессивному состоянию, а с другой — именно постоянные стрессовые ситуации являются одними из причин нарушения микробиома.

Так как же избежать нарушения баланса микроорганизмов, живущих внутри человека?

Придерживайтесь следующих принципов и предотвратите нарушение баланса микробиома:

Насыщайте свой организм пробиотиками

Это могут быть как медицинские препараты, так и привычные для нас ферментированные продукты питания: капсулы, квашеная капуста, натуральные молочные продукты, в состав которых входят полезные бактерии, или же маринованные овощи. Приведенные продукты питания обладают способностью доносить полезные бактерии к каждому участку пищеварительного тракта.

Балуйте организм пробиотиками

Включите в свой ежедневный рацион пребиотики в виде чеснока, фасоли, моркови, спаржи. Данные продукты способствуют стабилизации микрофлоры кишечника человека.

Употребляйте антимикробные добавки

Они помогают улучшить иммунитет, а также предотвращают возникновение грибковых заболеваний. Среди антимикробных продуктов стоит обратить ваше внимание на чеснок, толокнянку, семена грейпфрута, оливковые листья.

Меньше мучного и сладкого

Старайтесь потреблять как можно меньше мучных продуктов, и тех, в состав которых входит сахар. Полезной альтернативой станут, например, натуральный мед и измельченная овсянка.

Соблюдение этих довольно простых правил будет способствовать стабилизации работы кишечника и балансу микробиома. Прислушайтесь к вашему организму, и вы не будете чувствовать проблем со здоровьем.

Автор: headinsider.net



Оставьте пожалуйста ваш комментарий:

comments powered by HyperComments