: Комментарии

В современном мире для того, чтобы быть красивыми и успешными, нужно не только тренировать свое тело, но и развивать собственные интеллектуальные способности. Высокоинтеллектуальным человек становится тогда, когда придерживается определенных правил. Поэтому предлагаем вашему вниманию 11 методов, как всегда оставаться в тонусе не только физически, но и умственно.


pexels.com

Общеизвестно, что для того, чтобы повышать уровень своего интеллекта и тренировать память, нужно изучать иностранные языки и разнообразную поэзию. Однако часто мы чувствуем лень и останавливаемся еще на начальном этапе. Не стоит расстраиваться, ведь ученые нашли целый ряд способов, соблюдение которых поможет повысить ваш IQ.

Хитроумные методы повышения интеллекта

1. После того, как вы проснетесь, подождите примерно полчаса и выпейте 2 стакана воды. Она не только утолит жажду, но и поможет организму лучше функционировать. В течение сна мы не потребляем никакой жидкости, поэтому несколько стаканов воды после пробуждения помогают поддерживать водный баланс в норме. Исследования показывают, что вода способствует не только лучшему обмену веществ, но и повышает интеллектуальные способности.

2. Обычно после пробуждения мы сразу включает телевизионные новости или отслеживаем их в Интернет. Стоит изменить это правило и начинать утро с обзоров книг. Это поможет вам окончательно проснуться и настроиться на продуктивный день.

3. Длительный срок времени ежедневно занимает дорога на работу или учебу. Можно этот период также провести с пользой. В этом помогут аудио- и видеолекции на различную тематику, которые существуют на просторах Интернет. Одним из таких ресурсов например является портал TED. Более того, если у вас нет возможности подключиться к сети по дороге на работу, вы можете скачать аудио записи и подкасты заранее, что поможет значительно сэкономить время и ресурсы.

4. Если вы предпочитаете чай, а не кофе, то этот способ для вас просто находка. Старайтесь ежедневно выпивать стакан зеленого чая. Он поможет не только успокоить нервы, но и повысит интерес к восприятию новой информации.

5. Одной из важных частей вашего рабочего дня должна стать сиеста. Учеными доказано, что для того, чтобы повысить работоспособность и сделать процесс обучения более эффективным, нужно ежедневно устраивать себе небольшой, например, часовой перерыв. Можно потратить это время на дневной сон, или же просто отдохнуть на природе, любуясь видами. Идеальное время для сиесты — от полудня до 16 часов.

6. На интеллектуальные способности человека также влияют продукты питания, которые мы потребляем. Пересмотрите свой ежедневный рацион и уменьшите количество продуктов, содержащих сахар в своем составе, до минимума. Любителям сладостей можно не прибегать к столь радикальным мерам, а нужно хотя бы не употреблять сладости во время интенсивной работы. Это связано с тем, что постоянные колебания сахара в крови негативно сказываются на способности воспринимать новую информацию. Если вы хотите повысить ваши интеллектуальные способности, лучше придерживайтесь правильного питания, добавляя в свой рацион также рыбу и яйца.

7. Не перегружайте мозг ненужной информацией. Старайтесь проводить в социальных сетях не более часа в день. Это поможет отдыхать от развлекательного контента, который только тормозит мышление. Лучше отдайте предпочтение книге, которую давно мечтали прочитать.

8. Ученые обнаружили, что для того, чтобы повышать уровень интеллектуальных способностей, не нужно полностью избегать развлекательных занятий. Даже играя в видеоигры, можно стимулировать мозг к активной деятельности. Поэтому видеоигры могут стать вполне альтернативной заменой такому пассивному занятию, как просмотр телевидения.

9. Одним из эффективных способов повышения интеллектуальных способностей является программирование. Попробуйте ежедневно находить время для головоломок, размещенных например, на сайтах scratch.mit.edu или Фоксфорд, и уже через короткий промежуток времени вы увидите, как развивается ваша логика и способность критически мыслить в разных ситуациях.

10. Как известно, мы меняемся под влиянием тех, кто нас окружает. Поэтому общайтесь с теми людьми, которые будут мотивировать вас к действию. Мы убеждены, что среди ваших знакомых найдутся эрудиты, поэтому пусть именно они станут для вас вдохновителями становиться лучше.+

11. Ну и конечно же, не забывайте гулять. Проводите на свежем воздухе как можно больше времени, например, просто сидя в парке, или бегая на стадионе. Это будет способствовать повышению циркуляции крови и быстрому насыщению мозга кислородом. Также свежий воздух поможет успокоиться и выйти из депрессивного состояния. Поэтому выбирайте любое удобное для вас время и вперед на прогулку.

Попробуйте эти простые методы, чтобы хоть немножко приблизиться к Эйнштейну!

Автор: headinsider.net



Оставьте пожалуйста ваш комментарий:

comments powered by HyperComments