: Комментарии

Воспаление седалищного нерва может развиваться бессимптомно, а значит незаметно. От усталости и мурашек в мышцах до полномасштабного поражения пройдет немало времени, зато оно окажется мощным. Защемление и поражение нерва ведет к развитию ишиаса. И если сильнейшие боли при обнаружении такого диагноза снять можно лишь посредством медикаментозного воздействия, то со слабыми легко справиться самостоятельно при помощи теннисного мяча.


fablefeed.com

Как работает метод

Чтобы снять болевые ощущения в поясничной области, потребуется принять лежачее или сидячее положение на твердой поверхности. Упор рекомендуется делать на руки, перенося на них вес тела. Мяч при этом подкладывается под проблемное место и осуществляются движения вперед-назад (будто вы катаетесь на нем). Давление от круглой формы мяча окажет стимулирующее воздействие на грушевидную мышцу, что снизит напряжение и ослабит болевые ощущения.

При выполнении упражнения рекомендуется прислушиваться к своим ощущениям. При сильных болях задерживаться в определенной позиции не рекомендуется более, чем на 20-25 секунд. Частота – до 3-4 раз за день, до момента полного отступления боли.

Несмотря на то, что болевой симптом – лишь один признак ишиаса, бороться с ним необходимо. Затягивать с посещением врача и заниматься неоправданным самолечением крайне не рекомендуется. Кроме того, сняв первые болевые ощущения, вы не решите основную проблему. А вот врач сможет подобрать оптимальный курс лечения!

Автор: headinsider.net


Оставьте пожалуйста ваш комментарий:

comments powered by HyperComments