Если по неизвестным причинам по утрам вами ощущается неприятная боль в стопе – это плохой сигнал. Обратите внимание на это следующим утром. И если симптом характерен для вас, внимательно изучите данный вопрос.
Отчего возникает боль в стопе
Такой нехарактерный симптом может являться следствием сложно лечимой болезни. По данной причине посещение лечащего врача – оправданная и целесообразная мера. Если по каким-либо причинам лечение не началось незамедлительно, состояние может значительно ухудшится.
Среди причин возникновения недуга выделяются:
- Сидячий образ жизни;
- Наличие плоскостопия;
- Ослабленные мышцы ног;
- Ношение неудобной обуви;
- Чрезмерные и интенсивные нагрузки на конечности.
Как решить проблему до начала полноценного лечения
В домашних условиях можно прибегнуть к следующим приемам:
- Найти теннисный мяч. После устройства в удобном кресле, поместите мяч под ступни и покатайте его ногами. Далее можно наступить на него, не перенося всего веса на ноги, и также покатать продольно. Такой хороший массаж стоп нужно повторять 2 раза в день для каждой ноги.
- Также можно сделать другое упражнение. Потребуется встать лицом к стене на расстояние до 1 м. Ладони кладутся на стену, локти постепенно сгибаются, но стопы при этом отрывать от пола нельзя. Положение сохраняется в течение нескольких секунд, количество повторений – 10.
- Еще одно упражнение заключается в том, что нужно занять сидячую позицию на полу и выпрямить ноги и спину. Далее плотная лента или полотенце кладутся на середину стопы. Потребуется потянуть за ленту в полусогнутом положении и задержаться в нем на 15-25 секунд. Количество повторений для каждой стопы – 5.
Перечисленные в статье простые методы позволят провести эффективную терапию болей в ногах до врачебного вмешательства. Помните, что это лишь временная мера. При первой же возможности лучше всего обратиться к врачу!