: Комментарии

Далеко не каждый из нас задумывается о том, чему мы обязаны легкости своей походки. Возможно, у вас промелькнула мысль, что все дело в молодости? И будете правы, но только частично. Ведь главным условием подвижности суставов является своевременное обновление, а по сути «вечная молодость» хрящей. Правда, интересно? Читайте дальше.


pthealth.ca

Что такое хрящ и какие продукты его могут восстановить

Хрящ представляет собой соединительную ткань организма, которая является связующим элементом между отдельными частями скелета и служит для защиты костей в процессе движения человека. В отличие от других частей тела хрящ со временем может восстанавливаться, и даже в коленах. Данный процесс напрямую зависит от питания человека. Комплекс проведённых исследований позволяет сделать выводы о том, что его восстановлению способствует именно та пища, которая содержит большое количество аминокислот.

Дело в том, что аминокислоты влияют на обновление одного из элементов, входящих в состав хряща. Но какие из продуктов рекомендуется употреблять для того, чтобы хрящ кости не только не разрушался, но и восстанавливался?

1. Гранат

Употребление граната, а также сока из него позволяет уменьшить количество вещества, которое способствует воспалению хряща. Чем меньше данного вещества будет в организме, тем лучше будет работать фермент, от которого зависит обновление хряща. Для оптимальной работы организма рекомендуется употреблять хотя бы один гранат в неделю.

2. Миндаль

В состав миндаля входит большое количество омега-3 кислот, а также витамина E и марганца. Омега-3 оказывает положительное воздействие на весь человеческий организм, предотвращая, в том числе, и воспаление хрящей. Витамин E служит в качестве антиоксиданта, который предотвращает появление и развитие повреждений в организме, а марганец позволяет отдельным элементам даже осуществлять более активную деятельность.

3. Имбирь, куркума

Если вы хотите быстро восстановить костный хрящ, рекомендуется употреблять ежедневно небольшое количество куркумы и имбиря. Данные продукты обладают прекрасными восстановительными и противовоспалительными качествами. Помимо этого, они предотвращают быстрое повреждение хрящей. А если оно уже началось, то употребление имбиря позволит несколько снизить боль.

4. Чеснок

Употребление чеснока позволит укрепить ваши суставы, а также предотвратить их скорое разрушение.

5. Кокосовое масло

В состав кокосового масла входит большое количество эфирных масел различного вида, которые позволяют минимизировать количество воспалительных процессов и уменьшить боль. При этом данный продукт можно использовать как внутрь, так и втирать его в кожу.

6. Вишня и черешня

Употребление практически любых лесных ягод, а в особенности вишни и черешни, позволяет укрепить общее состояние организма, в том числе и усилить регенерацию хрящей.

7. Желатин

По своей структуре желатин похож на хрящ кости. Поэтому его употребление позволяет быстро обновить хрящ, предотвращая его разрушение.

Ну что ж, теперь вы знаете что нужно делать для того, чтобы легкость и непринужденность движений вашего тела радовала вас в любом возрасте. Читайте, узнавайте новое и будьте здоровы!

Автор: headinsider.net


Оставьте пожалуйста ваш комментарий:

comments powered by HyperComments