Время пить воду правильно: когда и как, чтобы с максимальной пользой для здоровья - HeadInsider
: Комментарии

На сегодняшний день все большее количество людей начинает заботиться о своем здоровье. Они употребляют здоровую пищу, посещают зал и регулярно ходят на прием к врачу. Все это помогает поддерживать стройность, энергичность и здоровье тела. Тем не менее, существуют некие советы, придерживаясь которых, можно чувствовать себя еще лучше. Особенно важные они относительно режима питья воды!


betterme.tips

Время пить воду правильно

Всем известно, что поддержка водного баланса в организме жизненно важна для здоровья. Человеку необходимо выпивать минимум 8-10 стаканов воды в день. Не удивляйтесь, это и вправду поможет вам чувствовать себя лучше. Однако следует знать, что существуют определенные часы, в которые лучше всего следует пить воду. Если будете употреблять жидкость, учитывая время приёма, то вам удастся получить больше пользы для своего тела. И, кроме того, следуя нашим советам, вы сможете улучшить состояние своего здоровья и почувствовать себя по-настоящему прекрасно.

Прием № 1. Утро, 8:00

Употребление воды на пустой желудок поможет вам обеспечить здоровый уровень водного баланса. Также это прекрасный способ разбудить свое тело и приготовиться к завтраку. Запомните, что утром важно и есть, и пить. Таким образом, вам удастся быть здоровыми и полными энергии.

Прием № 2. Утренний перерыв, 11:00

Не забудьте выпить воду в это время. Таким образом, вам удастся уменьшить аппетит, и не сделать до обеда лишнего перекуса. Кроме того, это поможет выпивать около 1,5 литра воды в день.

Прием № 3. Обед, 13:00

Некоторые люди считают, что употребление воды во время еды пагубно сказывается на деятельности пищеварительного тракта. Впрочем, правда в том, что эффект будет диаметрально противоположным. Стакан газированной воды во время обеда только улучшит переваривание пищи.

Прием № 4. Послеобеденное время, 16:00

Отрезок времени между обедом и ужином довольно большой. Поэтому абсолютно нормально, если в какой-то момент вы почувствуете жажду. Просто научитесь прислушиваться к своему телу и пить воду, чтобы наполнить свое тело влагой тогда, когда это необходимо.

Прием № 5. Ужин, 20:00

Вы можете выпить стакан газированной воды перед ужином. Отличным решением будет добавить в него кусочек лимона. Таким образом, вам удастся выпить необходимое количество воды в течение дня. Именно так вы сможете быть здоровыми и чувствовать себя отлично.

Мы хотим пожелать вам и вашим близким жить здоровой и счастливой жизнью! Ваше здоровье очень ценно; заботьтесь о своем уме и теле, и вы сможете жить по максимуму. Помните, что у вас есть только одна жизнь — научитесь правильно пить воду и быть здоровыми!

Перевод и адаптация: headinsider.net / Источник


Оставьте пожалуйста ваш комментарий:

comments powered by HyperComments