Жирные продукты, способствующие похудению и здоровью сердечно-сосудистой системы - HeadInsider
: Комментарии

Жирные продукты тоже могут полезными! А еще контролировать вес, насыщать организм и поддерживать отличную форму. Удивительно, не так ли?


health.com

Подробнее о жирах

Жиры являются важнейшим источником энергии, необходимой организму. В ряд таких веществ входят белки и углеводы. Они отвечают за «строительство» клеточных структур и выработку гормонов, способствуют усвоению прочих веществ.

Жиры можно классифицировать на полезные и не очень. Полезные содержатся в натуральных не переработанных продуктах, вторые же чаще всего встречаются в обработанных продуктах питания и несут тот или иной вред для организма. Важно различать полезную с точки зрения насыщенности жирами пищу и вредные продукты. Данная статья посвящена именно этому вопросу.

Список полезных жирных продуктов

Авокадо

Это особый плод, насыщенный полезными жирами. Порядка 8/10 авокадо – насыщенные натуральные жиры, что крайне необходимы для общего здоровья. Рекомендуется регулярно потреблять фрукт, ведь он способен снизить уровень негативных веществ в организме, и повысить содержание полезных. Также авокадо богат витаминами и клетчаткой.

Орехи

Помимо замечательных питательных свойств, орехи несут в себе массу других полезных качеств. Регулярное их потребление способствует профилактике ожирения, заболеваний сердца и сосудов, а также диабета;

Морская рыба

Такой жирный продукт является крайне полезным, ведь он способен предупредить возникновение заболеваний сердца и сосудов, диабета. Кроме того, его регулярное потребление благоприятно отражается на состоянии кожных покровов, волос и костей.

Растительное масло

И речь не только о масле оливы! Все без исключения натуральные растительные масла включают в свой состав множество полезных витаминов и веществ.

Яйца

Все яйца птиц насыщены белком, протеином и различными витаминами. Регулярное потребление такого доступного и питательного продукта способствует снижению уровня «плохого» холестерина и увеличению уровня «хороших» жиров.

Питаться вкусно и полезно не так и трудно, не правда ли? Попробуйте и вы включить в свой рацион эти простые продукты питания. Ваш организм обязательно скажет спасибо!

Автор: headinsider.net


Оставьте пожалуйста ваш комментарий:

comments powered by HyperComments