Забыть о крепком чае и сладком сне: от чего стоит воздержаться после приема пищи - HeadInsider
: Комментарии

Большинство из нас обладает различными привычками, что являются характерными для совершения после перекусов или обеда. Но мало кто знает, что они могут оказывать существенное влияние на организм. В том числе негативное, наносящее вред!


med.vesti.ru

Лучше не прибегать после сытного обеда:

  • Прежде всего, сытно покушав, стоит отказаться от чаепития. Это наравне с потреблением жидкости в процессе приема пищи приводит к тому, что снижается продуктивность работы желудочного секрета. Кроме того, напитки, принятые после еды, препятствуют усвоению железа. Идеальным станет чай спустя час после обеда или за полчаса до него.

  • Также не рекомендуется моментально ложиться спать после того, как вы покушали. Это обусловлено тем, что в горизонтальном положении желудочные соки способны проникать в пищевод и вызывать изжогу и неприятные ощущения. Если остро желание подкрепиться на ночь, лучше сделать это за несколько часов до сна.

  • Спортсменам не рекомендуется потреблять пищу непосредственно перед тренировкой. Обусловлено это тем, что физическая активность на полный желудок может вызвать тошноту, рвоту и значительно отяготит процесс занятий. Лучше покушать после изнурительных упражнений, либо сделать это заблаговременно.

  • Заядлым курильщикам посвящается! Курение после приема пищи приводит к ухудшению усвояемости пищи и всех важных веществ и элементов, полученных с ней. Это обусловлено тем, что никотин сужает сосуды, а значит, все процессы внутри организма замедляются. Таким образом, если очень хочется выкурить сигаретку, лучше сделать это спустя полчаса после еды.

  • Всем тем, кто обожает горячие ванные процедуры, стоит отказаться от них после плотного и сытного обеда. Причина кроется в повышении температуры тела вследствие принятия ванной, а значит увеличивается кровоток на поверхности тела в ущерб кровотоку в пищеварительных органах. Желудку придется несладко!

  • После плотного перекуса или обеда крайне не рекомендуется кушать фрукты. Содержащиеся в них кислоты активизируют процессы брожения внутри желудка, а значит, еда будет долго перевариваться. Лучше фрукты потреблять в качестве самостоятельного перекуса между основными приемами пищи.

Узнали себя в материале статьи? Если да, спешите избавиться от таких привычек. Берегите себя и будьте здоровы!

Автор: headinsider.net


Оставьте пожалуйста ваш комментарий:

comments powered by HyperComments