Чтобы укрепить иммунитет, вовсе не обязательно бегать по врачам и принимать витаминные комплексы или активные добавки. Можно заниматься спортом, закаляться, соблюдать режим дня. Или же просто пару раз в день наслаждаться вкусными и вместе с тем невероятно полезными напитками!
Чего попить, чтобы укрепить иммунитет
Настой шиповника
Такой напиток насыщен витаминами группы «С», способными оградить нас от рисков заболеваний вроде гриппа и прочих простудных недугов. Для сравнения – аскорбиновой кислоты в шиповник больше, чем в лимоне, в 45-50 раз;
Чай из имбиря
Имбирь поможет не только укрепить иммунную систему, но и подавить чувство голода, что станет особым плюсом для желающих похудеть. Ко всему прочему, имбирный чай способен улучшить работу щитовидной железы, повысить активность мозга и замедлить старение;
Чай из облепихи
Около 0,1 кг облепихи содержит в себе суточную норму основных витаминов и полезных веществ, необходимых организму каждый день. Облепиха, добавленная в чай, позволит не только укрепить иммунную систему, но и избавит от запоров, укрепит сердце и сосуды;
Кофе
Средняя чашка обыкновенного кофе насыщена антиоксидантами настолько, что, выпивая ее в обед, вы покрываете потребность организма в них на 25%. Однако не стоит злоупотреблять напитком: слишком большие дозы могут повысить уровень сахара в крови;
Вода с лимоном
Это не только превосходное для укрепления иммунитета средство, но и хороший энергетик. Ко всему прочему, такая вода способна очищать организм от токсинов.
Укрепить иммунитет – просто, если пить вместо газировки и соков полезные чаи или кофе. Помните о мере. И пусть иммунитет никогда не хромает!