Часто бывает, что в жизни многим не хватает времени на спортзал, фитнес, заботу о себе. От этого вскоре начинается целый букет проблем, в том числе с позвоночником. У нас есть отличный способ, который поможет позаботиться о здоровье спины.
Положительная сторона этого упражнения в том, что работают мышцы, которые поддерживают позвоночник прямо и тело становится сильнее. Тренируя их, вы избавитесь от блоков в плечах и спине, которые приводят к болям. Кроме того, оно включает ноги, вы почувствуете взаимодействие верхней и нижней частей тела.
Главным преимуществом данного упражнения является малая затрата по времени, делать его очень просто, но нужно сконцентрироваться.
Подробная инструкция и описание упражнения рассказывается в видеоролике: