Согласно медицинским данным, взрослому организму достаточно всего 200 миллиграмм кофеина в сутки, чтобы ощущать бодрость. В разрезе статистики эта цифра может разниться исходя из индивидуальных особенностей здоровья и состояния потребителей напитка. Однако есть явные признаки того, что с кофе пора завязывать.
Признаки передозировки: кофеин вам больше не друг
Среди вероятных признаков того, что вы переборщили с кофе, выделяются:
- Возникновение нервозности;
- Чувство страха и обеспокоенности;
- Появление красных пятен на лице;
- Учащение биения сердца;
- Чрезмерная раздражительность;
- Недуги с пищеварением;
- Бессвязная речь и разрозненное мышление.
Последние признаки, конечно, являются следствием многократного превышения нормы. Однако даже небольших превышений суточной нормы может хватить, чтобы начали проявляться первые и самые безобидные симптомы. Обнаружили какой-то признак? Тогда передохните от напитка пару дней.
Кофе – хороший напиток. Бодрящий, крепкий и ароматный. Но важно знать меру: чашки с утра и вечером вполне достаточно, чтобы сохранить силы и бодрость до момента сна, поэтому не «перепивайте», чтобы избежать проблем со здоровьем!