Минус 4 кг за три недели: встречаем весну со всемирно известной рисовой диетой - HeadInsider
: Комментарии

Данная рисовая диета была создана доктором Вальтером Кемпнером в 1939 году. Основная ее цель заключалась в том, чтобы улучшить здоровье, и очистить организм от шлаков и токсинов. В настоящее время большинство людей придерживаются ее с целью похудения.


ladylife.site

Данная рисовая диета была создана доктором Вальтером Кемпнером в 1939 году. Основная ее цель заключалась в том, чтобы улучшить здоровье, и очистить организм от шлаков и токсинов. В настоящее время большинство людей придерживаются ее с целью похудения.

На сегодняшний день рисовая диета является одной из самых эффективных. Рис не вызывает аллергию, очищает кровь, способствует регулярному стулу и легко усваивается. Кроме того, данный продукт является низкокалорийным, что в свою очередь очень полезно для вашего сердца.

Перед стартом диеты убедитесь, что вы действительно любите рис, так как вам придется употреблять его в больших количествах в течение трех недель. Прокрутите текст с информацией вниз, чтобы изучить правила данной диеты и меню первой недели. Благодаря рисовой диете вы сможете сбросить около 4 кг за три недели. Но при этом очень осторожно и внимательно следуйте указанным правилам!

Основные правила

  • вам нельзя кушать соль, и продукты, содержащие сахар;
  • пейте два литра воды в день;
  • чередуйте вашу диету со свежими овощами и фруктами;
  • гуляйте не меньше 1-го часа в день;
  • читайте.

День 1

Завтрак: порция риса с протушенной брокколи.

Перекус: один порезанный банан.

Обед: порция риса и овощное рагу.

Перекус: одно спелое манго.

Ужин: порция риса и жареный стейк из индейки.

День 2

Завтрак: порция риса с изюмом.

Перекус: две груши.

Обед: порция риса с острым соусом, и морковь, приготовленная на гриле.

Перекус: стакан обезжиренного молока и одна слива.

Ужин: половина порции тунца и порция риса.

День 3

Завтрак: порция риса и одно яблоко.

Перекус: один киви.

Обед: порция риса с зеленью и оливковым маслом.

Перекус: один грейпфрут.

Ужин: порция риса с жареными цуккини.

День 4

Завтрак: порция риса и порезанные свежие ананасы.

Перекус: одна груша.

Обед: порция риса с сырным тостом.

Перекус: порция черники.

Ужин: запеченная куриная грудка и порция риса. 

День 5

Завтрак: порция риса и одно яйцо, сваренное вкрутую.

Перекус: один апельсин.

Обед: порция риса с жареной спаржей и брокколи.

Перекус: одна груша.

Ужин: порция риса и запеченная курица с чесноком.

День 6

Завтрак: порция риса и одно яблоко.

Перекус: один порезанный банан.

Обед: Порция риса.

Перекус: стакан обезжиренного молока и одно яблоко.

Ужин: порция риса и мясо, приготовленное на пару с зеленью.

День 7

Завтрак: порция риса.

Перекус: миндаль – 10 шт.

Обед: порция риса со свежими помидорами.

Перекус: порция клубники.

Ужин: порция риса с жареным стейком из индейки.

Помните, ваше здоровье – это очень ценная вещь. Позаботьтесь о своем теле и духе, чтобы вы могли жить полноценной жизнью на все 100 %. Жизнь у вас только одна!

Источник: ladylife.site 



Оставьте пожалуйста ваш комментарий:

comments powered by HyperComments