Храп – причина бессонницы родственников и соседей; явление, увеличивающее вероятность возникновения инфаркта или инсульта. Такая распространенная проблема характерна для порядка 40% взрослых людей, при этом половина из них сталкивается с храпом каждую ночь. Разберемся вместе, отчего человек может так сильно храпеть, а также узнаем, как избавиться от храпа.
Причины храпа и его лечение:
- Дело может крыться в забитом носе. Если воздух по причине насморка или заложенности носа начинает проходить по запасному пути – через рот, то может возникать такое явление, как храп. Стоит отметить, что это происходит не всегда, однако порядка 50% храпящих начинают «свой путь» именно из-за заложенности носа;
- Причина храпа может крыться и в искривленной перегородке. Если носовая пластина между ноздрями сформировалась неправильно, одна из ноздрей будет уже другой. Следствие – затрудненное носовое дыхание и храп;
- Если ваши миндалины воспалены, то храпа не избежать. Чаще всего проблема присуща детям и подросткам. Следите за здоровьем миндалин;
- Любите спать на спине? Тогда будьте готовы к тому, что будете храпеть. Не пугайтесь, вы, скорее всего, полностью здоровы, просто поза располагает;
- Если вы принимаете какие-либо лекарственные средства на регулярной основе, то внимательно ознакомьтесь со списком побочных эффектов: вполне возможно, что причина обострения храпа кроется в составе лекарства;
- Также причина храпа может крыться в недостаточном мышечном тонусе и индивидуальных анатомических особенностях. Слабость мышц могут вызывать наркотические вещества, даже небольшая порция алкоголя. Анатомические особенности могут являться следствием генетики или травм.
Что делать:
- Забит нос? Тщательно высморкайтесь на ночь. Можете использовать по рекомендации врача капли;
- Что касается искривления перегородки, то помочь сможет только опытный хирург;
- Подозреваете, что дело в воспалении? Обратитесь к профильному врачу. После обследования он подтвердит ваши опасения или напротив, сообщит, в чем может крыться истинная причина;
- Касательно любителей отдыха на спине – попробуйте постепенно приучить себя к другой позиции, использовать более высокие подушки;
- Если необходима смена лекарств, так как обнаружилось, что именно они вызывают храп, обратитесь к лечащему врачу: он поможет подобрать другое средство;
- Слабый тонус можно вылечить, если отказаться от наркотических средств и укреплять иммунитет путем потребления здоровой и полезной пищи. Если же дело в анатомических особенностях, то на помощь придет хирург. Конечно, если эти особенности поддаются исправлению.
Храп может свидетельствовать о наличии серьезных проблем со здоровьем, поэтому затягивать с его лечением и поиском причин возникновения не стоит. Если приведенных в статье рекомендаций и советов оказалось недостаточно, не поленитесь обратиться к специалисту и посетить больницу. А мы желаем вам крепкого здоровья и полноценного сна!