Познакомьтесь с Магги: яичной диетой, которая быстро истребляет лишние килограммы

Яичные диеты всегда пользовались большой популярностью. Одной из самых известных таких диет является Магги. Принцип похудания основан не на уменьшении употребляемых калорий. Все дело в химических реакциях организма, которые возникают вследствие употребления определенных продуктов из меню.


Познакомьтесь с Магги: яичной диетой, которая быстро истребляет лишние килограммы
youtube.com

Особенности диеты Магги

Первое, что стоит сказать: диета Магги сложная и требует полной отдачи. Поэтому перед началом похудания нужно настроить себя на строгий режим и четкое соблюдение правил. Плюс диеты в том, что в процессе похудания Вы не будете чувствовать голод. Однако может чувствоваться общее ослабление организма и сильная возбужденность нервной системы. Но стоит помнить, что такие явления длятся всего несколько дней.

Основное правило диеты – четкое соблюдение рациона. Это может предоставить определенный дискомфорт, но зато результат точно оправдает всю строгость рациона. Также на протяжении диеты нужно каждый день пить по 2 л воды. Также важно выполнять спортивные упражнения, чтобы получить желанный результат. Если же Вы собьетесь с недельного меню, заменить рацион дня ни в коем случае нельзя. Единственный выход – заново сесть на диету Магги.

С помощью такого рациона Вам удастся скинуть до 15 кг всего за 1 месяц. Главное – полное соблюдение правил диеты. После окончания месячного курса нужно соблюдать режим правильного питания, чтобы потерянные килограммы не вернулись.

Курс длится 4 недели. Каждая неделя имеет свои особенности рациона, поэтому лучше сразу пересмотреть весь курс, чтобы быть готовым к строгому питанию. В статье часто будет употребляться слово цитрус, но подходит не любой фрукт. Лучше всего грейпфрут, а если возникнет проблема с фруктом, то можно есть апельсин. Разберем меню каждой недели.

Неделя 1

Завтрак каждый день один и тот же: пол цитруса (лучшим вариантом является грейпфрут, а если нет возможности, можно апельсин) и яйцо вкрутую, в количестве не более 2 штук.

День 1

  • Второй прием пищи: фрукты, сколько душе угодно;
  • Ужин: отварное мясо.

День 2

  • Второй прием пищи: вареная либо печеная куриная грудка;
  • Ужин: отварные яйца в количестве двух шт., салат из сырых овощей, цитрус.

День 3

  • Второй прием пищи: сыр низкой жирности, томат и тостовый хлеб;
  • Ужин: отварное нежирное мясо.

День 4

  • Второй прием пищи: фрукты;
  • Ужин: постное мясо.

День 5

  • Второй прием пищи: два куриных яйца, вареные овощи;
  • Ужин: небольшой кусок вареного мяса, цитрус.

День 6

  • Второй прием пищи: фрукты;
  • Ужин: нежирное мясо.

День 7

  • Второй прием пищи: жареная куриная грудка без кожи, помидор, цитрус;
  • Ужин: овощи на пару.

Неделя 2

Завтрак второй недели такой же, как первой. Дальнейший рацион немного изменен.

День 1

  • Второй прием пищи: постное мясо и салат из сырых овощей;
  • Ужин: два куриных яйца и цитрус.

День 2

Аналогичное меню первого дня.

День 3

Аналогичное меню.

День 4

  • Второй прием пищи: два яйца, сыр низкой жирности и овощи, приготовленные на пару;
  • Ужин: два вареных яйца.

День 5

  • Второй прием пищи: вареная рыба;
  • Ужин: фрукты, как яблоко, дыня, персик и т.п.

День 6

  • Второй прием пищи: мясо, томат, цитрус;
  • Ужин: фрукты.

День 7

  • Второй прием пищи: томат, овощи на пару, курица, цитрус;
  • Ужин: томат, овощи на пару, курица, цитрус.

Неделя 3

На третьей неделе используются те же продукты, но режим дня немного облегчен.

День 1

Целый день можно есть только фрукты. Запрещены к употреблению бананы, манго и виноград.

День 2

Весь день можно питаться овощами в сыром виде, либо приготовленными на пару. Картофель запрещен.

День 3

В среду можно есть фрукты и овощи, сколько угодно, но стоит избегать продуктов, которые были запрещены в предыдущих днях.

День 4

Тут можно есть сколько угодно вареной рыбы. Дополнить ее нужно отварными овощами и свежими салатами.

День 5

На пятый день наконец-то разрешено постное мясо в вареном или жареном виде. Также нужно есть овощи на пару.

День 6

Всю субботу следует питаться фруктами.

День 7

В конце недели разрешены также только фрукты в любом количестве.

Неделя 4

Рацион последней недели не разделен четко по режиму дня, да и в меню добавляются новые продукты. Поэтому Вы точно не будете чувствовать голод, но важно соблюдать точное количество продуктов, указанных в меню.

День 1

Рацион первого дня:

  • четверть куриного филе без кожи;
  • консервированный тунец, с которого обязательно сливается все масло;
  • огурцы четыре шт.;
  • до 4 томатов;
  • ломтик тостового хлеба;
  • цитрус.

День 2

Рацион вторника:

  • четыре кусочка постного мяса;
  • огурцы 4 шт.;
  • 3 томата;
  • ломтик тоста;
  • цитрус либо ломтик дыни;
  • яблоко.

День 3

В среду за день нужно съесть:

  • столовая ложка творога низкой жирности;
  • кусок твердого сыра;
  • овощи на пару;
  • ломтик тостового хлеба;
  • до 3 огурцов;
  • 2 томата;
  • цитрус.

День 4

На четвертом дне рацион состоит из:

  • пол куриного филе;
  • огурец;
  • томаты 3 шт.;
  • ломтик тоста;
  • цитрус.

День 5

В пятницу следует питаться следующими продуктами:

  • два яйца;
  • томаты 3 шт.;
  • свежий овощной салат;
  • цитрус.

День 6

На шестой день требуется есть:

  • целая куриная филейка;
  • 100 г творога низкой жирности;
  • до 3 огурцов;
  • 2 томата;
  • ломтик тоста;
  • 200 мл простокваши;
  • цитрус.

День 7

В самый последний день диеты Магги Вам нужно съесть:

  • 2 столовые ложки творога;
  • консервированный тунец;
  • до 3 огурцов;
  • 2 томата;
  • ломтик тостового хлеба;
  • овощи на пару;
  • цитрус.

Как Вы заметили, основу диеты составляют вареные куриные яйца и цитрусовые. Для получения максимального результата лучше использовать грейпфрут. Попробуйте найти в себе силы пройти целый курс диеты Магги, и Вы будете шокированы превосходным результатом. Удачного похудения!

СохранитьСохранить

Loading...