Познакомьтесь с Магги: яичной диетой, которая быстро истребляет лишние килограммы - HeadInsider
: Комментарии

Яичные диеты всегда пользовались большой популярностью. Одной из самых известных таких диет является Магги. Принцип похудания основан не на уменьшении употребляемых калорий. Все дело в химических реакциях организма, которые возникают вследствие употребления определенных продуктов из меню.


youtube.com

Особенности диеты Магги

Первое, что стоит сказать: диета Магги сложная и требует полной отдачи. Поэтому перед началом похудания нужно настроить себя на строгий режим и четкое соблюдение правил. Плюс диеты в том, что в процессе похудания Вы не будете чувствовать голод. Однако может чувствоваться общее ослабление организма и сильная возбужденность нервной системы. Но стоит помнить, что такие явления длятся всего несколько дней.

Основное правило диеты – четкое соблюдение рациона. Это может предоставить определенный дискомфорт, но зато результат точно оправдает всю строгость рациона. Также на протяжении диеты нужно каждый день пить по 2 л воды. Также важно выполнять спортивные упражнения, чтобы получить желанный результат. Если же Вы собьетесь с недельного меню, заменить рацион дня ни в коем случае нельзя. Единственный выход – заново сесть на диету Магги.

С помощью такого рациона Вам удастся скинуть до 15 кг всего за 1 месяц. Главное – полное соблюдение правил диеты. После окончания месячного курса нужно соблюдать режим правильного питания, чтобы потерянные килограммы не вернулись.

Курс длится 4 недели. Каждая неделя имеет свои особенности рациона, поэтому лучше сразу пересмотреть весь курс, чтобы быть готовым к строгому питанию. В статье часто будет употребляться слово цитрус, но подходит не любой фрукт. Лучше всего грейпфрут, а если возникнет проблема с фруктом, то можно есть апельсин. Разберем меню каждой недели.

Неделя 1

Завтрак каждый день один и тот же: пол цитруса (лучшим вариантом является грейпфрут, а если нет возможности, можно апельсин) и яйцо вкрутую, в количестве не более 2 штук.

День 1

  • Второй прием пищи: фрукты, сколько душе угодно;
  • Ужин: отварное мясо.

День 2

  • Второй прием пищи: вареная либо печеная куриная грудка;
  • Ужин: отварные яйца в количестве двух шт., салат из сырых овощей, цитрус.

День 3

  • Второй прием пищи: сыр низкой жирности, томат и тостовый хлеб;
  • Ужин: отварное нежирное мясо.

День 4

  • Второй прием пищи: фрукты;
  • Ужин: постное мясо.

День 5

  • Второй прием пищи: два куриных яйца, вареные овощи;
  • Ужин: небольшой кусок вареного мяса, цитрус.

День 6

  • Второй прием пищи: фрукты;
  • Ужин: нежирное мясо.

День 7

  • Второй прием пищи: жареная куриная грудка без кожи, помидор, цитрус;
  • Ужин: овощи на пару.

Неделя 2

Завтрак второй недели такой же, как первой. Дальнейший рацион немного изменен.

День 1

  • Второй прием пищи: постное мясо и салат из сырых овощей;
  • Ужин: два куриных яйца и цитрус.

День 2

Аналогичное меню первого дня.

День 3

Аналогичное меню.

День 4

  • Второй прием пищи: два яйца, сыр низкой жирности и овощи, приготовленные на пару;
  • Ужин: два вареных яйца.

День 5

  • Второй прием пищи: вареная рыба;
  • Ужин: фрукты, как яблоко, дыня, персик и т.п.

День 6

  • Второй прием пищи: мясо, томат, цитрус;
  • Ужин: фрукты.

День 7

  • Второй прием пищи: томат, овощи на пару, курица, цитрус;
  • Ужин: томат, овощи на пару, курица, цитрус.

Неделя 3

На третьей неделе используются те же продукты, но режим дня немного облегчен.

День 1

Целый день можно есть только фрукты. Запрещены к употреблению бананы, манго и виноград.

День 2

Весь день можно питаться овощами в сыром виде, либо приготовленными на пару. Картофель запрещен.

День 3

В среду можно есть фрукты и овощи, сколько угодно, но стоит избегать продуктов, которые были запрещены в предыдущих днях.

День 4

Тут можно есть сколько угодно вареной рыбы. Дополнить ее нужно отварными овощами и свежими салатами.

День 5

На пятый день наконец-то разрешено постное мясо в вареном или жареном виде. Также нужно есть овощи на пару.

День 6

Всю субботу следует питаться фруктами.

День 7

В конце недели разрешены также только фрукты в любом количестве.

Неделя 4

Рацион последней недели не разделен четко по режиму дня, да и в меню добавляются новые продукты. Поэтому Вы точно не будете чувствовать голод, но важно соблюдать точное количество продуктов, указанных в меню.

День 1

Рацион первого дня:

  • четверть куриного филе без кожи;
  • консервированный тунец, с которого обязательно сливается все масло;
  • огурцы четыре шт.;
  • до 4 томатов;
  • ломтик тостового хлеба;
  • цитрус.

День 2

Рацион вторника:

  • четыре кусочка постного мяса;
  • огурцы 4 шт.;
  • 3 томата;
  • ломтик тоста;
  • цитрус либо ломтик дыни;
  • яблоко.

День 3

В среду за день нужно съесть:

  • столовая ложка творога низкой жирности;
  • кусок твердого сыра;
  • овощи на пару;
  • ломтик тостового хлеба;
  • до 3 огурцов;
  • 2 томата;
  • цитрус.

День 4

На четвертом дне рацион состоит из:

  • пол куриного филе;
  • огурец;
  • томаты 3 шт.;
  • ломтик тоста;
  • цитрус.

День 5

В пятницу следует питаться следующими продуктами:

  • два яйца;
  • томаты 3 шт.;
  • свежий овощной салат;
  • цитрус.

День 6

На шестой день требуется есть:

  • целая куриная филейка;
  • 100 г творога низкой жирности;
  • до 3 огурцов;
  • 2 томата;
  • ломтик тоста;
  • 200 мл простокваши;
  • цитрус.

День 7

В самый последний день диеты Магги Вам нужно съесть:

  • 2 столовые ложки творога;
  • консервированный тунец;
  • до 3 огурцов;
  • 2 томата;
  • ломтик тостового хлеба;
  • овощи на пару;
  • цитрус.

Как Вы заметили, основу диеты составляют вареные куриные яйца и цитрусовые. Для получения максимального результата лучше использовать грейпфрут. Попробуйте найти в себе силы пройти целый курс диеты Магги, и Вы будете шокированы превосходным результатом. Удачного похудения!

СохранитьСохранить

Автор: headinsider.net


Оставьте пожалуйста ваш комментарий:

comments powered by HyperComments