Привычка пить воду в достаточном количестве — залог хорошего самочувствия. Всем известно, что для нормальной работы организма необходима вода, так как она обеспечивает и регулирует многие жизненные процессы в организме. Как предотвратить обезвоживание организма, когда и как правильно пить воду? Об этом пойдет речь в статье.
Мы все знаем, что вода – важнейшая составляющая нашего здоровья. Каждому из нас в течение дня необходимо выпивать в среднем 8-10 стаканов воды. Но оказывается, нашему организму совсем не безразлично, когда мы пьем воду. Далее расскажем о том, когда лучше всего пить воду, чтобы организм получал от этого максимальную пользу.
#8:00
Правило «пить воду утром натощак» поможет вам быстро достичь оптимального уровня жидкости в организме. Это также хороший способ разбудить организм и подготовить к его утреннему приему пищи. Помните, что утром необходимо не только есть, но и пить.
#11:00
В это время не забывайте пить воду. Таким образом вы укротите свой аппетит перед обедом.
#13:00
Некоторые считают, что пить воду во время еды вредно для пищеварения. На самом деле все наоборот. Стакан обыкновенной газированной воды улучшит переваривание пищи.
#16:00
Между обедом и ужином достаточно длительный временной перерыв. Поэтому вполне нормально, если у вас возникнет желание выпить воды. Вода — отличный вариант восполнить недостаток жидкости в организме. Научитесь прислушиваться к своему организму и не забывайте пить воду. Лучше до того, как почувствуете жажду.
#20:00
Перед ужином можно выпить стакан простой газированной воды. Очень хорошо добавить в нее кусочек лимона.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:
Самое полезное в нашем канале VIBER: УЗНАТЬ
Наш организм очень чувствителен к балансу воды! Тем более что в процессе своей жизнедеятельности он теряет значительное ее количество. Поэтому не забывайте пить воду и делайте это вовремя!
По материалам: betterme.tips