Популярное мнение гласит, что люди, которые пытаются похудеть, должны избегать картофеля любой ценой. Всегда ли это так? Читайте далее, чтобы узнать всю правду про картофель для похудения и как похудеть на картошке.
Следует ли избегать картофеля, если вы хотите похудеть?
Согласно распространенному мнению, картофель – это то, что вы должны исключить из своего рациона в первую очередь, если пытаетесь похудеть. А всё потому, что картофель содержит много углеводов, а это, как известно, прямой путь к лишним килограммам.
Однако, вопреки многим устоявшимся убеждениям, результаты современных исследований говорят о том, что не стоит игнорировать картофель, когда вы пытаетесь похудеть. Все больше экспертов-диетологов утверждают, что картофель может быть частью вашего здорового питания.
Более того, популярная мысль о том, что картофель вреден для вашей фигуры, скорее всего, связана с производными продуктами, такими как чипсы и картофель-фри. А вот они уже представляют собой группу переработанных продуктов, и увеличивают риск развития болезней, дополнительно помогая вам в наборе лишнего веса.
Как похудеть на картошке, со слов ученых
Диетологи утверждают, что употребление в пищу (непереработанного) картофеля не только противопоказано для фигуры, но и наоборот может помочь вам в потере веса, одновременно увеличивая мышечную массу и силу. Это связано с тем, что картофель представляет собой крахмалистый овощ, битком набитый хорошими углеводами.