Кто хоть раз столкнулся с панической атакой, не забудет никогда эти ощущения. Невозможно думать рационально, внезапно окутывает животный страх смерти, не хватает воздуха, кружится голова, возникает чувство паники, хочется бежать, сердце бешено стучит, возникает тахикардия.
![Что такое паническая атака и как ее пережить](https://headinsider.net/wp-content/uploads/2020/10/Panicheskaja-ataka-1024x576.png)
Паническая атака и ее причины
Паническая атака возникает внезапно и часто без каких-либо объективных оснований. То есть это не тот рациональный страх, который подкреплен объективными обстоятельствами и является ничем иным как защитной реакцией. Паническая атака не имеет веской причины и может возникнуть в любой момент.
Ученые и врачи не могут до конца определить причины, почему приступы панической атаки https://healthymind.by/services/438/ возникают у некоторых людей. Чаще подвержены приступам женщины, триггером может стать стресс, общее истощение организма, другие неврологические отклонения, тяжелые физические нагрузки, гормональные изменения, беременность, депрессия.
Это неврологическое состояние характеризуется целым спектром психологических и соматических симптомов:
- повышение пульса, аритмия, тахикардия;
- учащенное дыхание;
- холодный пот;
- изменения артериального давления;
- онемение рук и ног, пальцев;
- головокружение;
- ощущение, что ноги словно стали ватными;
- нехватка воздуха;
- трудности с дыханием;
- ощущение внезапного, очень сильного, беспричинного страха;
- страх смерти.
Длительность и частота возникновения панических атак у разных людей может сильно варьироваться. Продолжительность приступа может достигать нескольких часов, но часто составляет от нескольких минут до получаса.
Чтобы эффективно лечить панические атаки, важно разобраться в их причинах. Врач должен исключить органические причины приступов — неврологические, кардиологические, эндокринные нарушения.
Если органических поражений нет, с гормонами все в порядке, человеку может быть назначена консультация психолога и психиатра. В тяжелых случаях может быть назначена медикаментозная коррекция.
Важно, чтобы врач объяснил человеку, что такое паническая атака, что с ним происходит. Само знание о том, что с ним происходит, что это такое паническая атака, что она примерно одинаково протекает у многих людей и обязательно закончится, уже становится мощным терапевтическим инструментом, ведь человек уже не думает о том, что у него сейчас случится сердечный приступ, а отдает себе отчет в происходящем и пытается успокоиться. Хорошим подспорьем в этом могут стать различные психотерапевтические методы, в том числе дыхательные практики.