Сегодня мы поговорим о том, как облегчить свое состоянии при расстройстве желудка, используя бабушкины рецепты для оздоровления организма. Мы часто прибегаем к секретам наших бабушек при тех или иных проблемах со здоровьем. Эти советы, проверенные веками, актуальны и по сей день.
Как облегчить боль в желудке и купировать приступ тошноты
Вы согласитесь, что чувство тошноты – одно из самых неприятных чувств. У всех нас болел живот, тошнило, была диарея и рвота.
Когда нас тошнит, мы вспоминаем слова наших родителей (или бабушек) «съешь немного крекеров и запей имбирным чаем». А есть ли доказательство того, что это помогает?
Вот что рекомендует семейный врач, доктор медицины из всемирно известной Кливлендской клиники Мэтью Голдмен для улучшения своего состояния, когда у вас противно в желудке, используя простые рецепты.
1. Попейте имбирного эля или чая, и вас попустит
Исследования показали эффективность корня имбиря при тошноте и рвоте. Более того, имбирь оказывает противовоспалительное, антиоксидантное, противоопухолевое и противоязвенное действие.
Однако шипучий напиток – далеко не лучший способ употребления имбиря. И вот по каким причинам:
- Возможно, это подделка. Имбирный эль может содержать ненатуральный имбирь. В напиток могли добавить искусственный ароматизатор.
- Эль может содержать очень малое количество имбиря. В этом случае он не даст значительного облегчения.
- Напиток очень сладкий. Большинство коммерческих брендов имбирного эля очень сладкие. При вздутии живота и нарушениях пищеварения сахар и углекислый газ могут ухудшить состояние человека. И даже диетический имбирный эль может быть вреден, поскольку наш организм плохо усваивает искусственные сахара.
Доктор Голдмен советует внимательно читать этикетки, чтобы убедиться в том, что имбирный эль, который вы собираетесь купить, содержит мало сахара и достаточное количество натурального имбиря.
Ваш наилучший выбор – это самый обычный корень имбиря из продуктового магазина. Его необходимо очистить, измельчить и смешать с теплой водой или чаем. Доктор Голдмен рекомендует в течение дня употреблять имбирь в небольшом количестве.
Какие еще продукты, содержащие натуральный имбирь, можно приобрести в магазинах? Это: имбирные леденцы, имбирный чай, имбирное печенье, молотый имбирь.
2. Перекусите соленым крекером при расстройстве желудка
Когда с вашим желудком не все в порядке, выбирайте неострые слегка солоноватые продукты с низким содержанием жира, советует доктор Голдмен. Вы почувствуете облегчение, если на протяжении дня будете есть маленькими порциями.
Такие легкие продукты, как соленый крекер, не перегружают желудок. Имеются доказательства того, что они:
- Поглощают некоторое количество раздражающей желудок кислоты, которая имеется в пустом желудке.
- Предотвращают выработку желудочного сока (более тяжелые продукты, наоборот усиливают секрецию соляной кислоты).
- Не вызывают рвоту, поскольку не имеют запаха.
- Содержащаяся в них соль восполняет потерю электролитов.
Однако, как замечает доктор Голдмен, кроме соленых крекеров имеется достаточное количество и других легкоусвояемых продуктов, которые могут облегчить ваше состояние. Это:
- Бананы
- Яблочное пюре
- Йогурт
- Прозрачные супы
- Желе
- Вареные овощи, содержащие крахмал, как например, картофель, свекла, морковь, тыква, бобовые, кабачок и некоторые другие
- Лапша
- Рис
- Пшеничные тосты
- Овсянка
3. Больше пейте, особенно при рвоте и диарее
При рвоте и диарее организм теряет жидкость, поэтому важно не забывать пить воду, чтобы восполнить потерю жидкости. За раз выпивайте небольшое количество чистой воды.
Пользуйтесь при этом соломкой, с ней будет трудно выпить лишнее количество воды. Если у вас нет рвоты, можно пить газированную воду.
Также доктор Голдмен рекомендует употреблять растворы электролитов, а не спортивные напитки. Концентрация электролитов в таких растворах близка к той, которая требуется нашему организму. Кроме этого, они содержат такие минералы, как калий и магний.
Спортивные напитки предназначены для восполнения жидкости, которую человек теряет с потом. Но такая потеря жидкости отличается от потери при рвоте и диарее, объясняет доктор Голдмен. К тому же спортивные напитки содержат сахар, который является отличной питательной средой для болезнетворных бактерий.
4. Продукты, не рекомендуемые к употреблению, если вас тошнит
При расстройстве желудка употребление некоторых продуктов может ухудшить состояние человека. Они не только способствуют образованию газов в желудке и вздутию, но и вызывают тошноту, рвоту и диарею.
Доктор Голдмен рекомендует в этом случае временно исключить из своего рациона следующие продукты:
- Острые продукты и продукты с выраженным запахом: пицца, лук, сальса.
- Жирные продукты: жареная курица, колбаса, бекон, ростбиф.
- Продукты, содержащие кислоту: кофе, апельсиновый сок, томатный сок и алкоголь.
- Сладкие продукты, особенно газированные напитки и спортивные напитки.
5. Для восстановления нормальной работы желудка необходимо некоторое время
Организму требуется несколько дней, чтобы восстановить работу желудка. Если расстройство желудка вызвано вирусом, оно обычно проходит само по себе. Это же касается и таких его причин, как стресс, морская болезнь или употребление некоторых продуктов, лекарств, алкоголя.
Однако доктор Голдмен обращает внимание на то, что необходимо обратиться к врачу в случае:
- Непрекращающейся рвоты
- Появления крови в рвотных массах
- Отсутствия аппетита
- Потери веса
- Замеченных изменениях в перистальтике кишечника
- Затрудненном глотании
- И других жалобах, вызывающий у вас длительный дискомфорт в желудке
Доктор Голдмен напомнил нам о доступных, эффективных и простых методах лечения расстройства желудка. Надеемся, что эта информация поможет вам в случае, если вы почувствовали себя неважно. Но если ваше состояние не улучшается, стоит обратиться за квалифицированной помощью!