Yandex.Metrika counterYandex.Metrika counter

Что есть, чтобы улучшить память?

Многие люди воспринимают как должное тот факт, что с возрастом теряется способность быстро запоминать, удерживать в голове большое количество данных. Но умственное здоровье, как и физическое, можно и нужно укреплять.

Существует масса техник для тренировки памяти, которые станут еще эффективнее, если к ним добавить здоровый сон, физкультуру и правильное питание. Поэтому нет ничего удивительного в том, что, включив в рацион овощи, фрукты, орехи, а также биологически активные добавки, вы поможете клеткам мозга лучше воспринимать информацию, усилите концентрацию внимания и повысите работоспособность. Так что есть, чтобы улучшить память?

Что есть, чтобы улучшить память?

Какие продукты активизируют работу мозга

Для полноценной работы мозгу требуется не только кислород, но и витамины, аминокислоты, полиненасыщенные жиры, вода. Исходя из этого, для улучшения памяти рекомендуется употреблять следующие продукты:

  • нежирное мясо – источник белка, незаменимых аминокислот и омега-6;
  • тунец, лосось, скумбрия и морепродукты – богаты омега-3;
  • грецкие орехи, миндаль, подсолнечник – источники жирных кислот, витаминов группы В и Е;
  • куриные яйца – содержат холин, без которого нейроны не могут функционировать, лецитин, жирные кислоты и В12;
  • овощи и листовая зелень – содержат фолиевую кислоту, витамины и клетчатку.
Что есть, чтобы улучшить память?

Что не нужно есть?

Чтобы улучшить память, желательно отказаться от продуктов, которые способствуют отложению бляшек холестерина в сосудах, повышают артериальное давление и не содержат полезных веществ. Это пища, богатая животными жирами, фастфуд, полуфабрикаты, копчености, кофе, газированные напитки, алкоголь.

Что есть, чтобы улучшить память?

Что есть, чтобы улучшить память?

Рацион питания современного человека сильно страдает из-за нехватки витаминов, которую часто даже не удается восполнить фруктами и овощами. Поэтому чтобы быть уверенным в том, что головной мозг каждый день получает достаточное количество нутриентов, необходимо принимать биологически активные добавки, которые покроют их дефицит. И в этом поможет ноотроп SmartDrug («Смартдраг»).

«Смартдраг» – это БАД, активизирующая работу мозга. Препарат повышает настроение и помогает бороться со стрессом. Все это достигается за счет 9 экстрактов лекарственных растений, в числе которых:

  • зеленый чай – успокаивает, расслабляет, повышает внимательность;
  • родиола розовая – оказывает антистресс-эффект, улучшает умственную деятельность;
  • ежовик гребенчатый – ускоряет нейропластичность и нейрогенез, снижает тревожность;
  • кора сосны – повышает умственную энергию, дарит ясность ума;
  • гинкго билоба – улучшает микроциркуляцию крови в головном мозге, укрепляет нервную систему;
  • витекс священный – нивелирует симптомы депрессии;
  • готу кола – бодрит, улучшает кровоток;
  • клопогон кистевидный – повышает настроение, борется с депрессией;
  • имбирь – оказывает противовоспалительное и иммуномодулирующее действие.

БАД содержит в себе все необходимые компоненты, чтобы улучшить память, а потому вопрос, что есть, будет стоять уже не так остро, ведь регулярный прием этой добавки повышает скорость реакций, работоспособность, креативность и обучаемость!