Почему нужно перестать класть сахар в чай

• Во-первых, зубы будут целее.
• Во-вторых, в ежедневном меню станет немного меньше лишних «пустых» калорий. Только в 1 ч.л. их 35!
• В-третьих, хороший сортовой чай с сахаром превращается в безвкусный коричневый сироп…

К слову, по результатам французских биологов, лейкоцит может разрушить 14 бактерий, а после употребления в пищу 6 ложек сахара в течение дня ему под силу справиться лишь с 6.

Отвыкнуть достаточно просто: всего лишь месяц пить напиток без сахара (первую неделю можно вприкуску с кусочком рафинада), а потом попробовать положить чуть больше, чем до эксперимента. Согласитесь, вкус сиропа! Читайте надписи на упаковках – так вы будете иметь представление, сколько скрытого сахара вы потребляете с продуктами. Если в составе есть декстроза, мальтоза или патока, значит, в продукте много «пустых» углеводов. Между прочим, чрезмерное их количество перестраивает обмен веществ, в результате организм предпочитает не сложные углеводы в виде каш, а простые и легко усваиваемые вроде пирожных и конфет.