Холодный душ намного полезнее для здоровья и красоты кожи, чем горячий. Еще несколько десятилетий назад горячий душ был роскошью, которую могли позволить себе только очень богатые люди. К сожалению, несмотря на все удобства, горячая вода не так полезна, как холодная. Низкие температуры положительно влияют на здоровье и красоту нашего тела.
В этой статье мы расскажем тебе об 11 самых значительных преимуществах холодного душа. Не пропусти!
1. Холодный душ улучшает настроение
Холодный душ — это отличное средство против стресса, депрессии и других негативных эмоций.
Это связано с тем, что холод стимулирует прилив норадреналина в мозг, что связано со снижением концентрации веществ, которые вызывают неприятную смену настроения.
2. Наполняет организм энергией
Начни день с холодной ванны или душа. Холодная вода активизирует работу мозга, помогает быстрее проснуться и наполняет наш организм энергией.
Когда тело находится на холоде, нервные окончания отлично стимулируются, нормализуется сердечный ритм, а дыхание учащается.
3. Уменьшает воспаления
Люди с симптомами воспаления, как правило, чувствуют себя намного лучше, если каждый день принимают холодный душ. Вены во всем теле начинают сокращаться, токсины выводятся из крови, а с тканей снимается воспаление.
4. Прохладный душ укрепляет иммунную систему
Холодная вода закаляет организм и укрепляет иммунитет.
Она также улучшает транспортировку питательных веществ и кислорода к каждой клеточке организма.
5. Улучшает работу лимфатической системы
Лимфатическая система состоит из кровеносных сосудов, борется с патогенными бактериями и выводит токсины из организма.
Лимфатическая жидкость содержит лейкоциты, которые играют важную роль в борьбе с инфекциями.
Так как во время холодного душа все тело «съеживается», лимфатическая жидкость может спокойно циркулировать по нему и положительно влиять на наше состояние здоровья.
Когда лимфа не может свободно двигаться по организму, она накапливается в конечностях, что приводит к неприятным симптомам, которые ухудшают качество нашей жизни.
6. Улучшает качество сна
Хотя горячий душ пробуждает в нас чувство сонливости, холодная вода позволяет добиться более глубокого и качественного сна.
Это связано с тем, что она расслабляет тело и повышает его тонус, позволяя нам лучше высыпаться.
7. Увлажняет кожу и волосы
Как нашей коже, так и нашим волосам больше нравятся низкие температуры. В то время как горячая вода помогает открывать поры, холодная закрывает их.
Кроме того, холодная вода сохраняет кожу и волосы увлажненной, помогает избежать сухости и появления несовершенств, а также уменьшает выработку кожного сала.
8. Ускоряет восстановление после физической активности
Практически все спортсмены принимают ледяной душ сразу после тренировки, чтобы успокоить боль в мышцах и ускорить процесс заживления.
Холодная вода действует как натуральный лубрикант и противовоспалительное средство, которое отлично расслабляет суставы и уменьшает чувство усталости.
9. Выводит токсины из организма
Холодная вода ускоряет выведение токсинов из кровеносной системы и пор кожи.
10. Способствует снижению веса
В организме человека содержится два вида жира: белый и коричневый. Белый накапливается из-за чрезмерного потребления калорий и сидячего образа жизни.
Коричневый жир, также известный как полезный, согревает организм и защищает его от повреждений.
Так как холодная вода активизирует действие полезного жира, регулярный холодный душ может ускорить потерю веса.
11. Холодный душ борется с целлюлитом
Холодная вода играет важную роль в избавлении от целлюлита или так называемой «апельсиновой корки». Она активизирует кровообращение и выводит токсины из организма, слой жировой ткани сокращается и внешний вид кожи улучшается.
Теперь, когда ты знаешь, насколько холодная вода полезна для твоего организма, постарайся приучить себя в холодному душу вместо горячего.