Почему лёгкие босоножки приносят ногам не меньше неприятностей, чем тяжёлые ботинки

Самая травмоопасная обувь — сабо и босоножки с тонкими перепонками на пятке. Такие башмачки сидят на ноге непрочно, а невзначай соскочившая туфелька заставит вас споткнуться или подвернуть ногу.

Профилактика

Во время примерки сабо обратите внимание, насколько плотно прилегает обувь к ноге. Верх должен плотно фиксировать стопу.

Первая помощь

Если вы подвернули ногу и почувст­вовали резкую боль, как можно скорее постарайтесь сесть, чтобы снять нагрузку с сустава. Лучше всего лечь и положить ногу на возвышение, чтобы не образовался отёк. К больному суставу в первые 30 минут после травмы полезно прикладывать лёд. Самостоятельно бинтовать ногу не стоит. Неграмотное наложение повязки может принести больше вреда, чем пользы. Доверьте это дело врачу, к которому нужно обратиться незамедлительно. Иначе связки могут ослабнуть и растяжение будет преследовать вас постоянно.

Потёртости

Как ни парадоксально, но кожа на ногах нежнее, чем на руках. Кожа рук довольно грубая, так как она почти постоянно открыта всем непогодам и ветрам. А стопы большую часть года защищены колготками, носками, закрытой обувью. Когда же мы переобуваемся в босоножки, изнеженная кожа ног с непривычки начинает быстро огрубевать, сохнуть, стираться.

Профилактика

Для профилактики потёртостей можно использовать обыкновенный пластырь. Его заранее наклеивают на те участки, где обычно возникает повреждение кожи. Если носок обуви закрытый, то между пальцами можно проложить небольшие ватные тампоны, но удобнее пользоваться специальными ортопедическими прокладками, предохраняющими от потёртостей. В ассортименте и межпальцевые прокладки, и мини-стельки для подушечек пальцев. Кроме того, чтобы предотвратить потёртости, нужно правильно подбирать обувь. Лучше покупать босоножки из натуральной кожи — они мягкие, легко приспосабливаются к особенностям стопы.

Постоянные потёртости могут сигнализировать о плоскостопии, деформации стопы. Так что имеет смысл проконсультироваться у ортопеда.

Первая помощь

Промойте ранку чистой водой, просушите, смажьте бактерицидным сред­ством и наклейте пластырь, а затем носите обувь, которая не ранит больное место.

Мозоли и натоптыши

Если в зимний гололёд большинство не рискует носить высокие каблуки, то летом можно оторваться. А в результате — натоптыши и мозоли.

Профилактика

Можно приобрести специальный аппарат для педикюра, который снимает натоптыши при помощи вращающихся дисков.

Более доступные средства борьбы с загрубевшей кожей — пемза или тёрочка. При покупке тёрочки нужно брать ту, у которой с одной стороны абразив покрупнее, а с другой — помельче. Сначала обрабатываем кожу шероховатой стороной, а затем шлифуем более гладкой. У хорошей тёрки абразивная поверх­ность должна находиться на прочной, негнущейся основе. Обрабатывать лучше распаренную кожу стоп, и делать это нужно не реже 1 раза в неделю.

Первая помощь

При появлении мозоли необходимо продезинфицировать кожу при помощи любого антисептика. Если мозоль влажная, образовавшийся пузырёк прокалывают стерильной иглой, а затем заклеивают бактерицидным пластырем. Обычный пластырь не подходит — под ним кожа не дышит.

Для лечения сухих и стержневых мозолей используются специальный антимозольный пластырь и раствор салициловой кислоты, которым размягчают кожу. Но часто домашние средства не дают результата и мозоль приходится удалять хирургически.

Первый читатель

Катя Гершуни, телеведущая, эксперт моды

—  Я нашла настоящее спасение для своих ног летом — это жидкий лейкопластырь. Он выглядит, как фломастер. Нужно немного помазать пятку или проблемное место, где давит обувь, — и всё прекрасно! А вообще правильно носить обувь не на голую ногу, а использовать подследники-невидимки с силиконовой наклад­кой.