Утром вы просыпаетесь с трудом, у вас нет ощущения отдыха, вы чувствуете себя разбитым, без сил и у вас плохое настроение? Утренняя чашка кофе даст вам небольшой временный подъем активности, но это не совсем здоровая привычка, к тому же после этого быстро наступает усталость. Что же делать? Мы знаем и вам сейчас же расскажем!
Когда мы просыпаемся, наш организм закислен. Во время сна в нем происходят различные биохимические процессы, результатом которых является высвобождение кислоты. Но если на завтрак у вас продукты богаты на питательные вещества, то ваш организм быстро ощелачивается, тем самым восстанавливается кислотно-щелочной баланс.
Поэтому мы предлагаем вашему вниманию рецепты трех витаминных напитков, которые могут быть прекрасной альтернативой завтраку. Они дадут организму необходимый запас энергии, что поможет встретить новый день в прекрасной форме.
1. Для стимуляции обменных процессов
Ингредиенты:
- 1 десертная ложка яблочного уксуса
- 1 десертная ложка лимонного сока
- щепотка молотого красного стручкового перца
- 100 мл воды
Лимонный сок и яблочный уксус улучшают пищеварение и поддерживают работу печени. Перец ускоряет метаболические процессы, обеспечивает необходимой энергией и контролирует вес.
2. Для улучшения пищеварения
Ингредиенты:
- 1 десертная ложка лимонного сока
- 1 десертная ложка яблочного уксуса
- щепотка молотого корня имбиря
- 100 мл воды
Эти ингредиенты улучшают пищеварение и активизируют обменные процессы. Более того, они обеспечат организм необходимыми питательными веществами и энергией.
3. Зеленый смузи
Ингредиенты:
- ¼ стакана замороженной или свежей черники
- 2 стакана шпината
- кусочек корня имбиря
Этот оздоравливающий напиток богат калием, витаминами В и С и содержит 10 г белка.
Эти напитки очистят организм от токсинов, обеспечат его многочисленными витаминами и минералами, которые необходимы для хорошего самочувствия человека. Они являются хорошим профилактическим средством, активизируют метаболические процессы в организме, придают ему бодрость.
Перевод и адаптация: headinsider.net / Источник: healthy-life-box.com