Сегодня рассмотрим некоторые продукты, что можно назвать незаменимыми для людей, питающихся правильно. Статья будет особо полезна тем, кто старается планировать собственное меню с учетом калорийности. Стоит помнить, что пища и калории – два неделимых понятия, но сегодня мы подобрали для вас самые низкокалорийные и доступные продукты.
Список доступных низкокалорийных продуктов
Морковь
Помимо низкой калорийности, овощ еще и крайне полезен для зрения. Также вещества в составе моркови способны поддерживать здоровый баланс глюкозы в крови, избавлять от токсинов и выводить излишки влаги из организма. Калорийность моркови – 30 калорий в среднем.
Перец
Острые разновидности перца не только отличаются меньшим содержанием калорий, но и способны активно воздействовать на излишние отложения. Также немного острого перца в пище – то, что поспособствует лучшему пищеварению.
Кофе
Помимо придания бодрости, кофе с утра способен запустить процессы сжигания жира. Важно не смешивать кофе со сливками или молоком, и не добавлять сахар. Тогда полезный эффект напитка возрастет.
Лимон
Не стоит налегать на лимоны, однако в умеренном количестве – 2-3 дольки с чаем – они способны оказать благоприятный эффект. 5 грамм фрукта содержат 2 калории и способны очищать организм от токсинов.
Спаржа
Такой продукт насыщен антиоксидантами. Помимо низкой калорийности, спаржа обладает рядом других полезных свойств. Среди них выделяется насыщение кожи и волос необходимыми микроэлементами, что в конечном итоге буквально сделает вас красивее.
Арбуз
Такой продукт не требует дополнительного описания. 100 грамм плода содержат лишь 25-30 калорий. Кроме того, ягода способна очищать организм и ускорять метаболизм.
Лук
В любом своем виде лук насыщен множеством необходимых организму витаминов. Регулярное потребление лука способствует запуску обменных процессов и улучшает пищеварение. Множеством диетологов овощ признан диетическим продуктом.
Цветная капуста
100 грамм такого продукта содержат в себе в среднем 20 калорий. Это настоящая мечта для тех, кто желает похудеть или следит за фигурой. В качестве ингредиента она подойдет ко множеству блюд – салату, супу, запеканке.
Сельдерей
Основные компоненты продукта – вода и клетчатка. Разумно было бы говорить о калориях? Регулярное потребление сельдерея активизирует обменные процессы, стимулирует работу кишечника.
Помидоры
Любые сорта томатов прекрасно стабилизируют обменные процессы. Они насыщены множеством полезных и питательных веществ. Калорийность – 20 единиц на средний томат.
Яблоки
Особенно полезны с интересующей нас точки зрения зеленые плоды. Они насыщают и питают организм, а их калорийность составляет всего 40 единиц на средний плод.
Огурцы
Что касается такого овоща, его можно потреблять в неограниченных количествах. Крупный огурец содержит только 20 калорий. Это идеальный перекус и отличный ингредиент для множества салатов.
Самое время пересмотреть свое меню, не так ли? Или оно не требует корректировки? В любом из случаев – отличной вам фигуры и приятного аппетита!